Podsumowanie wiedzy i notatki na podstawie książki Jordana Petersona "12 życiowych zasad. Antidotum na chaos".
>>
#PetersonKermit<<
Zasada 1: Stań prosto z wypiętą piersią.
Efekt św. Mateusza: „tym, którzy mają wszystko, będzie dane więcej; tym, którzy nic nie mają, wszystko zostanie odebrane”.
Wszystkie zwierzęta, w tym ludzie, rządzą się hierarchią dominacji i mimowolnymi reakcjami biochemicznymi. Na przykład homary walczą o dominację. Podczas konfrontacji 2 homary dopasowują się do siebie, używając rozmiarów ciała / pazurów i wydzielin chemicznych (które sygnalizują ich zdrowie, siłę i nastrój). Dominujące homary mają wyższy poziom serotoniny, wykazują większą pewność siebie, lepszą postawę i mogą walczyć dłużej. Homar alfa zazwyczaj „wygrywa” bez konieczności walki fizycznej.
Konflikt z kolei stwarza inny problem: jak wygrać lub przegrać bez zbyt wielkich kosztów. Homar z wysokim poziomem serotoniny a niskim poziomem oktopaminy to zarozumiały, dumny gatunek skorupiaków, znacznie mniej skłonny do wycofania się, gdy ktoś rzuci im wyzwanie. Po każdej konfrontacji mózg homara zmienia się - przegrany unika dalszych konfliktów, podczas gdy zwycięzca zyskuje jeszcze większą pewność siebie i poziom serotoniny. Podobne wzorce można znaleźć u innych gatunków zwierząt - generalnie silniejsze zwierzęta otrzymują więcej pożywienia, lepsze „domy”, wyższy status, lepszych partnerów i lepszą współpracę ze strony innych. Taka jest natura dystrybucji rzadkich zasobów.
Podobnie ludzie mają detektor dominacji w mózgu. To, jak postrzegamy nasz status społeczny / ekonomiczny, wpływa na nasze samopoczucie, co wzmacnia status w pętli pozytywnych informacji zwrotnych. Osoby o silnej samoocenie odczuwają / przekazują poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie, co czyni ich bardziej atrakcyjnymi i szanowanymi. Poprawia to ich produktywność i samopoczucie, co dodatkowo wzmacnia ich samoocenę. Wyższe poziomy serotoniny wiążą się z większą odpornością, szczęściem, zdrowiem, długością życia, zachowaniami prospołecznymi i przywództwem.
Z drugiej strony osoby z niską samooceną czują się niepewnie.
Bardziej prawdopodobne jest, że będą zestresowani, nerwowi i reaktywni. Podejmują złe decyzje, nie dowodzą szacunku / zasobów, co wzmacnia ich kompleks przegranych.
https://youtu.be/5ZOkxuNbsXU
Ludzie, podobnie jak homary, oceniają siebie nawzajem, częściowo na podstawie postawy. Jeśli przedstawisz się jako pokonany, ludzie będą reagować na ciebie tak, jakbyś przegrał. Jeśli zaczniesz się prostować, ludzie będą patrzeć na ciebie i traktować cię inaczej. Stanie prosto z ramionami do tyłu oznacza przyjęcie odpowiedzialności życia z szeroko otwartymi oczami. Oznacza to podjęcie decyzji o dobrowolnym przekształceniu potencjału chaosu w rzeczywistość nadającą się do zamieszkania. Oznacza to przejęcie ciężaru samoświadomej bezbronności i zaakceptowanie końca nieświadomego raju dzieciństwa, w którym cierpienie i odpowiedzialność są tylko niejasno pojmowane. Oznacza to dobrowolne podejmowanie poświęceń niezbędnych do wytworzenia produktywnej i znaczącej rzeczywistości. Dlatego uważaj na swoją postawę. Przestań opadać i garbić się. Mów, co myślisz. Przedstaw swoje przekonania, tak jakbyś miał do nich prawo - przynajmniej takie same jak innych. Idź prosto i patrz prosto przed siebie. Odważ się być niebezpiecznym.
Krótko mówiąc, nasza samoocena wpływa na wibracje, które przekazujemy, tworząc samonapędzającą się pętlę. Jeśli z jakiegoś powodu czujesz się przegrany, pierwszym krokiem jest przerwanie negatywnego cyklu poprzez poprawienie swojej postawy.
Nie garb się. Uniżona postawa przekazuje porażkę i niski status, co skłania innych do złego traktowania cię, co potęguje twoją niską samoocenę. Popraw swoją postawę. Stań prosto, odchyl ramiona do tyłu, mów z głową w górze i nawiąż kontakt wzrokowy. To sygnalizuje zaufanie sobie i innym. Poczujesz się lepiej, inni okażą Ci więcej szacunku, a to rozpocznie cnotliwy cykl. Chodzi o to, aby stać prosto, zmierzyć się z rzeczywistością i wziąć odpowiedzialność, aby stać się tym czym możesz być.
Stanie prosto z ramionami do tyłu to coś, co jest nie tylko fizyczne, ponieważ jesteście nie tylko ciałem, ale także duchem, że tak powiem, także psychiką. Fizyczne podnoszenie się oznacza również metafizyczne wstawanie. Wstawanie oznacza dobrowolne przyjęcie ciężaru istnienia.
Żyjemy w hierarchii dominacji przez długi, długi czas. Walczyliśmy o pozycję, zanim mieliśmy skórę, ręce, płuca lub kości. To bardziej naturalne niż kultura. Hierarchie dominacji są starsze niż drzewa, dlatego część naszego mózgu, która śledzi naszą pozycję w hierarchii dominacji, jest wyjątkowo stara i fundamentalna. Jest to nadrzędny system kontroli, modulujący nasze postrzeganie, wartości, emocje, myśli i działania. Ma wpływ na każdy aspekt naszej istoty, zarówno świadomej, jak i nieświadomej. Dlatego, gdy zostajemy pokonani, zachowujemy się bardzo podobnie do homarów, które przegrały walkę.
https://youtu.be/WuUfT_ke3P4Co Jordan Peterson dodatkowo zaleca na lepsze samopoczucie, czyli również lepszy start w cyklu? Przede wszystkim pyta klientów czy budzą się rano mniej więcej w tym samym czasie, gdy budzi się typowa osoba o tej samej porze każdego dnia. Jeśli nie, naprawienie tego jest pierwszą rzeczą, którą Peterson zaleca. Nie ma znaczenia, czy każdego wieczoru kładą się spać o tej samej porze, ale budzenie się o stałej porze jest koniecznością.
Następną rzeczą, o którą Jordan peterson pyta, jest śniadanie. Radzi swoim klientom, aby jak najszybciej po przebudzeniu zjadali bogate w tłuszcze i białko śniadanie (bez węglowodanów prostych, bez cukrów, ponieważ są one zbyt szybko trawione i powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi i szybki spadek [Energii]). Poprzez wyniki Peterson stwierdza, że lęki i niestabilne samopoczucie zostały zredukowane do poziomu subklinicznego tylko dlatego, że zaczęli spać zgodnie z przewidywalnym harmonogramem i jeść śniadanie.
Istnieje wiele systemów interakcji między mózgiem, ciałem i światem społecznym, które mogą zostać złapane w pętle sprzężenia zwrotnego. Na przykład osoby z depresją przez konkretne sytuacje w życiu mogą poczuć się bezużyteczne i uciążliwe, a także dotknięte bezsensem i zbolałe. To sprawia, że wycofują się z kontaktów z przyjaciółmi i rodziną. Wtedy wycofanie się sprawia, że stają się bardziej samotni i odizolowani, uczucie bezużyteczności i uciążliwości się pogłębia. Potem wycofują się więcej. W ten sposób depresja zapętla się i wzmacnia.
Używając przykładów z natury, takich jak skromny homar, Peterson wyjaśnia, jak ważne jest zrozumienie dominacji. Jak zwracanie uwagi na swoją postawę, odważne prezentowanie naszych myśli, chodzenie prosto i bycie śmiałym pobudza przepływ serotoniny i przedstawia światu obraz kompetencji. W zamian zaczniesz być mniej niespokojny, bardziej pewny siebie i zwiększysz prawdopodobieństwo dobrych rzeczy w swoim życiu.
#jordanpeterson #spoleczenstwo #rozwojosobisty 
