10
7 kluczowych lekcji z książki „Potęga teraźniejszości” Eckharta Tolle
1. "Każde działanie jest często lepsze niż brak działania, zwłaszcza jeśli utknąłeś w nieszczęśliwej sytuacji przez długi czas. Jeśli jest to błąd, przynajmniej czegoś się nauczysz, a wtedy nie jest to już błąd. Jeśli nadal tkwisz w miejscu, niczego się nie uczysz".
2. "Uświadom sobie głęboko, że chwila obecna jest wszystkim, co masz. Uczyń TERAZ głównym celem swojego życia".
3. "Zaakceptuj - potem działaj. Cokolwiek zawiera obecna chwila, zaakceptuj ją tak, jakbyś ją wybrał. Zawsze pracuj z nią, a nie przeciwko niej. Uczyń ją swoim przyjacielem i sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. To w cudowny sposób odmieni całe twoje życie".
4. "Jeśli zadbasz o swoje wnętrze, wszystko na zewnątrz ułoży się na swoim miejscu. Rzeczywistość pierwotna jest wewnątrz; rzeczywistość wtórna na zewnątrz".
5. "Nic nie wydarzyło się w przeszłości; wydarzyło się w Teraz. Nic nigdy nie wydarzy się w przyszłości; wydarzy się w Teraz".
6. "Jeśli twój umysł nosi ciężkie brzemię przeszłości, doświadczysz więcej tego samego. Przeszłość utrwala się poprzez brak obecności. Jakość twojej świadomości w tej chwili jest tym, co kształtuje przyszłość."
7. "Gdzie jest gniew, tam zawsze jest ból".
#filozofia #rozwojosobisty
1. "Każde działanie jest często lepsze niż brak działania, zwłaszcza jeśli utknąłeś w nieszczęśliwej sytuacji przez długi czas. Jeśli jest to błąd, przynajmniej czegoś się nauczysz, a wtedy nie jest to już błąd. Jeśli nadal tkwisz w miejscu, niczego się nie uczysz".
2. "Uświadom sobie głęboko, że chwila obecna jest wszystkim, co masz. Uczyń TERAZ głównym celem swojego życia".
3. "Zaakceptuj - potem działaj. Cokolwiek zawiera obecna chwila, zaakceptuj ją tak, jakbyś ją wybrał. Zawsze pracuj z nią, a nie przeciwko niej. Uczyń ją swoim przyjacielem i sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. To w cudowny sposób odmieni całe twoje życie".
4. "Jeśli zadbasz o swoje wnętrze, wszystko na zewnątrz ułoży się na swoim miejscu. Rzeczywistość pierwotna jest wewnątrz; rzeczywistość wtórna na zewnątrz".
5. "Nic nie wydarzyło się w przeszłości; wydarzyło się w Teraz. Nic nigdy nie wydarzy się w przyszłości; wydarzy się w Teraz".
6. "Jeśli twój umysł nosi ciężkie brzemię przeszłości, doświadczysz więcej tego samego. Przeszłość utrwala się poprzez brak obecności. Jakość twojej świadomości w tej chwili jest tym, co kształtuje przyszłość."
7. "Gdzie jest gniew, tam zawsze jest ból".
#filozofia #rozwojosobisty
8
Jeżeli macie problemy z energią, polecam żeńszeń w płynie 500mg - przy 1 posiłku - koszt coś 30 zł, trzeba stosować dłużej
- testowałem i masakrycznie działa już po 2 tygodniach.
Ofc musicie najpierw zapewnić sobie podstawy: się wysypiać te 7-9 godzin (+jakościowy sen i samoistne obudzenie), trenować cardio, jeść wartościowe rzeczy (jajka, tłuszcze zwierzęce, oliwę, wino, jakościowe ryby morskie, brokuły (np. gotowane na parze) - i koniecznie powoli zmniejszać ilość cukrów), dbać o nawodnienie (zawsze szklanka jakiejś smacznej wody mineralnej przy boku)
#rozwojosobisty #zdrowie #depresja
- testowałem i masakrycznie działa już po 2 tygodniach.
Ofc musicie najpierw zapewnić sobie podstawy: się wysypiać te 7-9 godzin (+jakościowy sen i samoistne obudzenie), trenować cardio, jeść wartościowe rzeczy (jajka, tłuszcze zwierzęce, oliwę, wino, jakościowe ryby morskie, brokuły (np. gotowane na parze) - i koniecznie powoli zmniejszać ilość cukrów), dbać o nawodnienie (zawsze szklanka jakiejś smacznej wody mineralnej przy boku)
#rozwojosobisty #zdrowie #depresja
8
15
Praktyczne wskazówki, dzięki którym ludzie będą bardziej cię lubić i szanować.
Wyprostuj się.
Nie bez przyczyny istotność dobrej postury ciała została omówiona jako pierwsza zasada w książce "12 życiowych zasad" Jordana Petersona. Jest to kluczowe dla pozytywnej zmiany nie tylko w naszym samopoczuciu, ale również w tym jak postrzegają nas inni ludzie. Badania naukowe dobitnie podkreślają, że osoby o wyprostowanej posturze są postrzegane jako bardziej pewne siebie i atrakcyjne przez innych.
Spowolnij swoje ruchy.
Poprzez zbyt szybkie i chaotyczne ruchy możemy być odbierani jako zestresowani i spięci. Wolniejszy krok, krótkie pauzy przed odpowiedzią, oraz w trakcie wypowiedzi, reagowanie na polecenia i prośby z opóźnieniem i wiele innych. To wszystko daje wrażenie osoby bardziej pewnej siebie, zrównoważonej i kontrolującej sytuację.
Oczywiście wszystko stosowane z umiarem i z głową. Nie mam na myśli flegmatycznego stylu bycia.
Zajmuj jak najwięcej przestrzeni, unikaj skrępowanych pozycji.
Siedzenie z szeroko rozłożonymi ramionami, stanie z nieco rozszerzonymi nogami, czy szerokie opieranie się o przedmioty to niektóre z metod zajmowania przestrzeni.
Ludzie podświadomie odbierają szerokie i otwarte pozy jako atrakcyjne.
Używaj gestykulacji rękami.
Gestykulacja rękami może również pomóc w dawaniu wrażenia pewności siebie i ekspresji, co może wpłynąć pozytywnie na nasz wizerunek. Badania wykazują, że osoby, które używają gestów podczas rozmowy, są postrzegane jako bardziej przekonujące i kompetentne.
ważne jest, aby gesty były dopasowane do kontekstu oraz były kontrolowane i zdecydowane, a nie przypadkowe i chaotyczne.
Osobiście za jedne z mocniejszych gestykulacji uważam zwrócenie ku drugiej osobie palec wskazujący z intencja przekazania informacji bardziej dobitnie. Drugą agresywna gestykulacją jest pokazanie osobie otwartej dłoni (tak jak niektóre znaki stop), gdy ta zakłóca nam dokończenie wypowiedzi.
Podczas przerw od kontaktu wzrokowego, nie patrz w dół, skup wzrok na przestrzeni za rozmówcą.
Od czasu do czasu złap krótki kontakt fizyczny z rozmówca.
Przykładowo delikatne dotknięcie ramienia, może mieć pozytywny wpływ na relacje i zwiększyć wrażenie sympatii i zaangażowania.
Krótkie dotknięcia mogą wywoływać pozytywne emocje u drugiej osoby, takie jak poczucie zaufania i bliskości. Wpływ ten może być szczególnie silny w przypadku osób, które są sobie wcześniej nieznane lub nie mają ze sobą bliskich relacji.
Znajdź styl ubioru w którym czujesz pewność siebie.
Nikogo nie zdziwi, że czyste i wyprasowane ubrania potężnie wpływają na poziom szacunku i prestiżu wśród innych. Efekt Halo.
Jednak styl to nie tylko zadbane jeansy i koszulka. To coś dzięki czemu możemy wyeksponować swoją osobowość, wyróżnić się z tłumu.
Osobiście osiągnąłem to poprzez styl preppy.
#frgtn #rozwojosobisty #mowaciala #psychologia
Wyprostuj się.
Nie bez przyczyny istotność dobrej postury ciała została omówiona jako pierwsza zasada w książce "12 życiowych zasad" Jordana Petersona. Jest to kluczowe dla pozytywnej zmiany nie tylko w naszym samopoczuciu, ale również w tym jak postrzegają nas inni ludzie. Badania naukowe dobitnie podkreślają, że osoby o wyprostowanej posturze są postrzegane jako bardziej pewne siebie i atrakcyjne przez innych.
Spowolnij swoje ruchy.
Poprzez zbyt szybkie i chaotyczne ruchy możemy być odbierani jako zestresowani i spięci. Wolniejszy krok, krótkie pauzy przed odpowiedzią, oraz w trakcie wypowiedzi, reagowanie na polecenia i prośby z opóźnieniem i wiele innych. To wszystko daje wrażenie osoby bardziej pewnej siebie, zrównoważonej i kontrolującej sytuację.
Oczywiście wszystko stosowane z umiarem i z głową. Nie mam na myśli flegmatycznego stylu bycia.
Zajmuj jak najwięcej przestrzeni, unikaj skrępowanych pozycji.
Siedzenie z szeroko rozłożonymi ramionami, stanie z nieco rozszerzonymi nogami, czy szerokie opieranie się o przedmioty to niektóre z metod zajmowania przestrzeni.
Ludzie podświadomie odbierają szerokie i otwarte pozy jako atrakcyjne.
Używaj gestykulacji rękami.
Gestykulacja rękami może również pomóc w dawaniu wrażenia pewności siebie i ekspresji, co może wpłynąć pozytywnie na nasz wizerunek. Badania wykazują, że osoby, które używają gestów podczas rozmowy, są postrzegane jako bardziej przekonujące i kompetentne.
ważne jest, aby gesty były dopasowane do kontekstu oraz były kontrolowane i zdecydowane, a nie przypadkowe i chaotyczne.
Osobiście za jedne z mocniejszych gestykulacji uważam zwrócenie ku drugiej osobie palec wskazujący z intencja przekazania informacji bardziej dobitnie. Drugą agresywna gestykulacją jest pokazanie osobie otwartej dłoni (tak jak niektóre znaki stop), gdy ta zakłóca nam dokończenie wypowiedzi.
Podczas przerw od kontaktu wzrokowego, nie patrz w dół, skup wzrok na przestrzeni za rozmówcą.
Od czasu do czasu złap krótki kontakt fizyczny z rozmówca.
Przykładowo delikatne dotknięcie ramienia, może mieć pozytywny wpływ na relacje i zwiększyć wrażenie sympatii i zaangażowania.
Krótkie dotknięcia mogą wywoływać pozytywne emocje u drugiej osoby, takie jak poczucie zaufania i bliskości. Wpływ ten może być szczególnie silny w przypadku osób, które są sobie wcześniej nieznane lub nie mają ze sobą bliskich relacji.
Znajdź styl ubioru w którym czujesz pewność siebie.
Nikogo nie zdziwi, że czyste i wyprasowane ubrania potężnie wpływają na poziom szacunku i prestiżu wśród innych. Efekt Halo.
Jednak styl to nie tylko zadbane jeansy i koszulka. To coś dzięki czemu możemy wyeksponować swoją osobowość, wyróżnić się z tłumu.
Osobiście osiągnąłem to poprzez styl preppy.
#frgtn #rozwojosobisty #mowaciala #psychologia
26
Ciężar dowodu jest pojęciem, które odnosi się do obowiązku przedstawienia dowodów na poparcie twierdzenia.
Jest to kluczową zasadą formułowania prawidłowych, logicznych twierdzeń.
Przenoszenie ciężaru dowodu ma miejsce wtedy, gdy osoba wygłaszająca twierdzenie nie przestrzega swojego obowiązku dostarczenia potrzebnych dowodów, a dodatkowo zamiast tego próbuje przenieść ciężar na drugą stronę.
Osoba 1 twierdzi, że Y, co wymaga uzasadnienia.
Osoba 1 żąda, aby osoba 2 uzasadniła przeciwieństwo Y.
Osoba 2 odmawia lub nie jest w stanie spełnić wymagań.
Dlatego Y jest prawdziwe.
X: Jestem człowiekiem. Nie jestem cyborgiem z przyszłości, który chce zniszczyć ludzkość.
Y: Udowodnij, że jesteś człowiekiem. Cyborgi nie mdleją, gdy tracą dużo krwi. Tu jest nóż.
Trzy typy ciężaru dowodu:
ℹ️Twierdzenie niesie ciężar dowodu. Jeśli coś twierdzisz (tzn. twierdzisz, że coś jest prawdą lub fałszem), to masz ciężar udowodnienia, że tak jest.
ℹ️Domniemanie niesie ze sobą warunkowy ciężar dowodu. Jeśli domniemywasz coś (tj. poprosisz kogoś o zaakceptowanie czegoś jako prawde lub fałsz, chyba że ma on zastrzeżenia), to niekoniecznie masz ciężar dowodu w odniesieniu do tego domniemania, chyba że twój rozmówca kwestionuje to, w tym momencie musisz albo udowodnić swoje domniemanie, albo je unieważnić.
ℹ️Przypuszczenia nie niosą ze sobą ciężaru dowodu. Jeśli zakładasz coś (tzn. traktujesz pewne twierdzenie jako prawdziwe lub fałszywe tylko ze względu na argument, nie zobowiązując się do tego, aby rzeczywiście było prawdziwe lub fałszywe), nie musisz tego udowadniać. Oznacza to jednak również, że założenie można zasadniczo odrzucić.
#bledylogiczne #retoryka #frgtn #rozwojosobisty
Jest to kluczową zasadą formułowania prawidłowych, logicznych twierdzeń.
Przenoszenie ciężaru dowodu ma miejsce wtedy, gdy osoba wygłaszająca twierdzenie nie przestrzega swojego obowiązku dostarczenia potrzebnych dowodów, a dodatkowo zamiast tego próbuje przenieść ciężar na drugą stronę.
Osoba 1 twierdzi, że Y, co wymaga uzasadnienia.
Osoba 1 żąda, aby osoba 2 uzasadniła przeciwieństwo Y.
Osoba 2 odmawia lub nie jest w stanie spełnić wymagań.
Dlatego Y jest prawdziwe.
X: Jestem człowiekiem. Nie jestem cyborgiem z przyszłości, który chce zniszczyć ludzkość.
Y: Udowodnij, że jesteś człowiekiem. Cyborgi nie mdleją, gdy tracą dużo krwi. Tu jest nóż.
Trzy typy ciężaru dowodu:
ℹ️Twierdzenie niesie ciężar dowodu. Jeśli coś twierdzisz (tzn. twierdzisz, że coś jest prawdą lub fałszem), to masz ciężar udowodnienia, że tak jest.
ℹ️Domniemanie niesie ze sobą warunkowy ciężar dowodu. Jeśli domniemywasz coś (tj. poprosisz kogoś o zaakceptowanie czegoś jako prawde lub fałsz, chyba że ma on zastrzeżenia), to niekoniecznie masz ciężar dowodu w odniesieniu do tego domniemania, chyba że twój rozmówca kwestionuje to, w tym momencie musisz albo udowodnić swoje domniemanie, albo je unieważnić.
ℹ️Przypuszczenia nie niosą ze sobą ciężaru dowodu. Jeśli zakładasz coś (tzn. traktujesz pewne twierdzenie jako prawdziwe lub fałszywe tylko ze względu na argument, nie zobowiązując się do tego, aby rzeczywiście było prawdziwe lub fałszywe), nie musisz tego udowadniać. Oznacza to jednak również, że założenie można zasadniczo odrzucić.
#bledylogiczne #retoryka #frgtn #rozwojosobisty
16
Notatki po przeczytaniu książki "48 praw władzy" Roberta Greene.
3/48 Nigdy nie ujawniaj swoich intencji.
Utrzymuj ludzi w niepewności, nigdy nie ujawniając celu swoich działań. Jeśli nie mają pojęcia, co zamierzasz, nie mogą przygotować obrony, ani sprawiać Ci kłopotów.
Większość ludzi stale ujawnia swoje intencje, ponieważ jest to łatwe i naturalne, a także dlatego, że uważają, iż bycie szczerym pomoże im w relacjach z ludźmi.
kryj swoje zamiary nie poprzez zamknięcie się (co wiąże się z ryzykiem pojawienia się podejrzliwości), ale poprzez wspominanie o swoich pragnieniach i celach - tylko nie tych prawdziwych. W ten sposób upieczesz trzy pieczenie na jednym ogniu: Wydajesz się przyjazny, otwarty i ufny; ukrywasz swoje intencje; i wysyłasz swoich rywali na uderzenia w wyimaginowane cele, jeśli tylko mają złe intencje.
⚠️Ważne jest, aby zrozumieć zamierzony kontekst tych zasad. Dotyczą one głównie tego, jak wznieść się w ramach ustalonych hierarchii. Kiedyś oznaczało to szlachtę danego kraju. We współczesnych krajach rozwiniętych oznacza to dużą korporację lub rządową biurokrację.
W sytuacjach codziennych zasady te pomagają w skutecznym działaniu w środowisku wrogów. ⚠️
#frgtn #psychologia #spoleczenstwo #rozwojosobisty #48prawwladzy
12
Dlaczego każdy powinien nauczyć się rozpoznawać błędy logiczne?
Dyskutujesz z osobą. Druga strona przedstawia ci, dlaczego posiada swoje zdanie. I w tej chwili, można po prostu odczuc, że jest coś podejrzanego w rozumowaniu. Nie potrafisz wyartykulowac, co jest w tym niepoprawnego. Ale wiesz, że to idzie w złą stronę.
Dużą częścią dyskursu jest spogladanie wstecz i próba znalezienia nieprecyzyjnych założeń, których ludzie używali jako uzasadnienia, dlaczego coś musi być takie, a nie inne.
Zdolność do szybkiego rozpoznania bledow logicznych – braku poprawności leżącej u podstaw rozumowania – to jedna z najpotężniejszych umiejętności, jakie można posiadać. To naprawdę jest umiejętność, której moim zdaniem należy uczyć w szkolach na całym świecie i nie rozumiem, dlaczego tak nie jest.
Dlaczego wlasciwie mielibysmy znac bledy logiczne? Poniewaz wszyscy na co dzien uczestniczymy w wiekszych lub mniejszych wymianach zdan. Jezeli nie jestesmy swiadomi ludzkich slabosci w logice, a dyskusje oprzemy na blednie wywnioskowanym twierdzeniu, szansa, ze bedzie bezproduktywna i niebezpieczna (przekonanie sie do idei popartej bledami logicznymi) jest wysoka. Nikt z nas nie chce tracic czasu, ani oddalac sie od prawdy. Umiejętność ta jest również znakiem dobrze wyedukowanego umysłu.
Pod tagiem #bledylogiczne będę zapoznawał was z listą błędów logicznych, których poznanie sprawi, że wasze dyskusje będą bardziej produktywne i zarazem mniej żenujące.
#retoryka #frgtn #rozwojosobisty
Dyskutujesz z osobą. Druga strona przedstawia ci, dlaczego posiada swoje zdanie. I w tej chwili, można po prostu odczuc, że jest coś podejrzanego w rozumowaniu. Nie potrafisz wyartykulowac, co jest w tym niepoprawnego. Ale wiesz, że to idzie w złą stronę.
Dużą częścią dyskursu jest spogladanie wstecz i próba znalezienia nieprecyzyjnych założeń, których ludzie używali jako uzasadnienia, dlaczego coś musi być takie, a nie inne.
Zdolność do szybkiego rozpoznania bledow logicznych – braku poprawności leżącej u podstaw rozumowania – to jedna z najpotężniejszych umiejętności, jakie można posiadać. To naprawdę jest umiejętność, której moim zdaniem należy uczyć w szkolach na całym świecie i nie rozumiem, dlaczego tak nie jest.
Dlaczego wlasciwie mielibysmy znac bledy logiczne? Poniewaz wszyscy na co dzien uczestniczymy w wiekszych lub mniejszych wymianach zdan. Jezeli nie jestesmy swiadomi ludzkich slabosci w logice, a dyskusje oprzemy na blednie wywnioskowanym twierdzeniu, szansa, ze bedzie bezproduktywna i niebezpieczna (przekonanie sie do idei popartej bledami logicznymi) jest wysoka. Nikt z nas nie chce tracic czasu, ani oddalac sie od prawdy. Umiejętność ta jest również znakiem dobrze wyedukowanego umysłu.
Pod tagiem #bledylogiczne będę zapoznawał was z listą błędów logicznych, których poznanie sprawi, że wasze dyskusje będą bardziej produktywne i zarazem mniej żenujące.
#retoryka #frgtn #rozwojosobisty
9
Istnieje typ osoby, który niezdrowo dba o wizerunek intelektualny. Taka osoba może używać wielu złożonych, wyspecjalizowanych słów, których ludzie w powszechnej debacie nie spotykają , mówić dużo o skomplikowanych teoriach filozoficznych i przesadnie przejmować się przyłapania na błędzie logicznym, bądź poznawczym. Na przykład, poproszona o wyrażenie opinii na temat różnych kwestii, osoba ta może wielokrotnie podkreślać złożoność problemu, podawać argumenty przemawiające za różnymi stronami, ale nigdy nie zajmować stanowiska.
Stwierdzenie o jasno logicznej strukturze i wnioskach może być bezpośrednio analizowane, argumentowane i (jeśli jest wadliwe) obalane. O wiele trudniej jest zmierzyć się ze zdaniem skonstruowanym, by celowo wymykało się zrozumieniu.
W debacie chodzi o to, aby wszystko było poprawne i spójne, a nie na tyle niejasne, aby nikt nigdy nie mógł wykazać, że się mylisz.
Takie osoby zapytane o cierpienie zwierząt, mogą powiedzieć: "wszystko sprowadza się do tego, czy uważasz, że zwierzęta są świadome, czy nie", "według niektórych badaczy nawet rośliny i przedmioty są świadome". Potem mogą zacząć mówić o różnych teoriach świadomości, ale nigdy nie powiedzą, czy uważają, że zwierzęta są świadome, czy nie.
Siłą napędową przekonań takich osób nie jest "wierz w rozsądne i poprawne rzeczy", ale raczej "nie wierz w głupie rzeczy". Podejmując decyzje, nie starają się podjąć najlepszej decyzji, lecz podjąć taką decyzję, aby bez względu na to, co się stanie, móc wyjaśnić, dlaczego była mądra. W alternatywnej postawie realizujesz standardowe strategie i ponosisz porażki, czasami masz rację, czasami się mylisz, ale z tych pomyłek również wyciągasz mądrość oraz doświadczenie. Udział w dyskursie takich osób ma formę "osoba A myśli B, ale osoba C myśli D"; nigdy nie zadecydują pomiędzy B i D, ponieważ wtedy mogliby się pomylić, co byłoby w ich oczach punktem ujemnym w bilansie statusu intelektualisty.
#frgtn #psychologia #rozwojosobisty #laffeyracjonalnie #racjonalnosc
Stwierdzenie o jasno logicznej strukturze i wnioskach może być bezpośrednio analizowane, argumentowane i (jeśli jest wadliwe) obalane. O wiele trudniej jest zmierzyć się ze zdaniem skonstruowanym, by celowo wymykało się zrozumieniu.
W debacie chodzi o to, aby wszystko było poprawne i spójne, a nie na tyle niejasne, aby nikt nigdy nie mógł wykazać, że się mylisz.
Takie osoby zapytane o cierpienie zwierząt, mogą powiedzieć: "wszystko sprowadza się do tego, czy uważasz, że zwierzęta są świadome, czy nie", "według niektórych badaczy nawet rośliny i przedmioty są świadome". Potem mogą zacząć mówić o różnych teoriach świadomości, ale nigdy nie powiedzą, czy uważają, że zwierzęta są świadome, czy nie.
Siłą napędową przekonań takich osób nie jest "wierz w rozsądne i poprawne rzeczy", ale raczej "nie wierz w głupie rzeczy". Podejmując decyzje, nie starają się podjąć najlepszej decyzji, lecz podjąć taką decyzję, aby bez względu na to, co się stanie, móc wyjaśnić, dlaczego była mądra. W alternatywnej postawie realizujesz standardowe strategie i ponosisz porażki, czasami masz rację, czasami się mylisz, ale z tych pomyłek również wyciągasz mądrość oraz doświadczenie. Udział w dyskursie takich osób ma formę "osoba A myśli B, ale osoba C myśli D"; nigdy nie zadecydują pomiędzy B i D, ponieważ wtedy mogliby się pomylić, co byłoby w ich oczach punktem ujemnym w bilansie statusu intelektualisty.
#frgtn #psychologia #rozwojosobisty #laffeyracjonalnie #racjonalnosc
5
Rozmowy są ulotne, często przepływają nie pozostawiając wiele za sobą. Jeśli dodasz notatnik - jeśli zapiszesz krótkie streszczenia tego, o czym rozmawiałeś, abyś mógł do tego wrócić w późniejszych rozmowach i rozwinąć - wtedy masz krajobraz, przez który rozmowa może przepływać, a to zmienia ją w interesujący sposób.
Myślałem, że będzie to mała zmiana. Prowadziłem już codzienny dziennik - równie dobrze mógłbym go prowadzić także dla rozmów. Mogłem notować kilka uwag na temat kluczowych idei, zamieniając spontaniczną wymianę zdań w poruszające duszę i umysł konwersacje przy następnej okazji. Po kilku miesiącach stało się jasne, że te notatki nie były w rzeczywistości małą zmianą. Notatnik całkowicie zmienił kształt moich rozmów.
Ponieważ miałem notatki, przejrzałbym je, gdybym tylko miał ponownie rozmawiać z tą samą osobą, dodawał komentarze na temat przemyśleń, które miałem w poprzedniej konwersacji, porządkując tematy, do których chciałbym powrócić, i tak dalej. W ten sposób dobre pomysły i tematy nie byłyby porzucane, ale przywracane i rozszerzane. Byłyby łączone z nowymi spostrzeżeniami i udoskonalane. Dzięki temu rozmowy stawały się bogatsze. Stały się bardziej użyteczne i interesujące.
Strumień rozmów płynął przez krajobraz. Na jego brzegach pojawiały się nowe przemyślenia oraz dygresje. Stopniowo brzegi też się przesuwały - krajobraz kształtowany jest przez przepływ słów do kanionu. Kanion, który z kolei kształtuje strumień słów.
Nie zapisuję rozmów, które prowadzę z większością ludzi. Ale jest kilka osób, do których ciągle wracam - przyjaciele o umysłach, które wiecznie się kręcą, umysłach jak tajemnicze maszyny, których nigdy nie mogę w pełni pojąć, ale którymi jestem nieustannie zachwycony.
W nastawieniu do kolejnej rozmowy, od czasu do czasu przeglądałem notatki i dodawałem jakąś myśl. To utrzymywało rozmowę przy życiu w mojej głowie. Uaktualniałem listę tematów, które chciałem poruszyć następnym razem, zmieniając ich względną ważność.
Po więcej zajrzyj pod #frgtn
#konwersacja #przemyslenia #rozwojosobisty
Myślałem, że będzie to mała zmiana. Prowadziłem już codzienny dziennik - równie dobrze mógłbym go prowadzić także dla rozmów. Mogłem notować kilka uwag na temat kluczowych idei, zamieniając spontaniczną wymianę zdań w poruszające duszę i umysł konwersacje przy następnej okazji. Po kilku miesiącach stało się jasne, że te notatki nie były w rzeczywistości małą zmianą. Notatnik całkowicie zmienił kształt moich rozmów.
Ponieważ miałem notatki, przejrzałbym je, gdybym tylko miał ponownie rozmawiać z tą samą osobą, dodawał komentarze na temat przemyśleń, które miałem w poprzedniej konwersacji, porządkując tematy, do których chciałbym powrócić, i tak dalej. W ten sposób dobre pomysły i tematy nie byłyby porzucane, ale przywracane i rozszerzane. Byłyby łączone z nowymi spostrzeżeniami i udoskonalane. Dzięki temu rozmowy stawały się bogatsze. Stały się bardziej użyteczne i interesujące.
Strumień rozmów płynął przez krajobraz. Na jego brzegach pojawiały się nowe przemyślenia oraz dygresje. Stopniowo brzegi też się przesuwały - krajobraz kształtowany jest przez przepływ słów do kanionu. Kanion, który z kolei kształtuje strumień słów.
Nie zapisuję rozmów, które prowadzę z większością ludzi. Ale jest kilka osób, do których ciągle wracam - przyjaciele o umysłach, które wiecznie się kręcą, umysłach jak tajemnicze maszyny, których nigdy nie mogę w pełni pojąć, ale którymi jestem nieustannie zachwycony.
W nastawieniu do kolejnej rozmowy, od czasu do czasu przeglądałem notatki i dodawałem jakąś myśl. To utrzymywało rozmowę przy życiu w mojej głowie. Uaktualniałem listę tematów, które chciałem poruszyć następnym razem, zmieniając ich względną ważność.
Po więcej zajrzyj pod #frgtn
#konwersacja #przemyslenia #rozwojosobisty
6
https://www.youtube.com/watch?v=vA50EK70whE
Huberman wspomina, że prokrastynator lubi odkładać prace 2h przed deadline, bo to daje ostry rush w adrenalinie i ultra focus, to zamiast odkładać robote na 2h, można poprzez hyperwentylacje wzbudzić stan stresu i tym samym adrenalinę
Huberman nie powiedział dokładnie o co tutaj chodzi, ale zasugerował że coś takiego może być możliwe
Warto wspomnieć: dopamina jest prekursorem adrenaliny i epinephrine - i to właśnie ta ostatnia a nie dopamina wytwarza napięcie i wewnętrzną potrzebę do podjęcia akcji.
dopamina -> adrenalina -> epinephrine
Innym słowy, "top achievers" są niejako skazani na wysoką adrenalinę, kortyzol etc - nie da się inaczej.
Analogicznie, paląc THC, nie ma się zupełnie potrzeby do jakiejkolwiek akcji
#prokrastynacja #rozwojosobisty #lifehack #huberman #hubermanlab
Huberman wspomina, że prokrastynator lubi odkładać prace 2h przed deadline, bo to daje ostry rush w adrenalinie i ultra focus, to zamiast odkładać robote na 2h, można poprzez hyperwentylacje wzbudzić stan stresu i tym samym adrenalinę
Huberman nie powiedział dokładnie o co tutaj chodzi, ale zasugerował że coś takiego może być możliwe
Warto wspomnieć: dopamina jest prekursorem adrenaliny i epinephrine - i to właśnie ta ostatnia a nie dopamina wytwarza napięcie i wewnętrzną potrzebę do podjęcia akcji.
dopamina -> adrenalina -> epinephrine
Innym słowy, "top achievers" są niejako skazani na wysoką adrenalinę, kortyzol etc - nie da się inaczej.
Analogicznie, paląc THC, nie ma się zupełnie potrzeby do jakiejkolwiek akcji
THC may activate serotonin receptors and inhibit serotonin reuptake, its abuse in high concentrations may mimic serotoninSerotonina jest cząsteczką "jest zajebiście tu i teraz, nic nie muszę robić" - strasznie kontrproduktywne.
#prokrastynacja #rozwojosobisty #lifehack #huberman #hubermanlab
5
Myślę w jaką ściężkę zawodową wejść, jestem strasznym perfekcjonistą i nie lubie jak coś jest wykonane chujowo, więc finalnie nad czym pracuje wychodzi świetnie, ale zajmuje bardzo, bardzo dużo czasu. W poprzedniej pracy szef chwalił, że papierkowe prace wychodzą pięknie, ale zajmuje mi to zbyt dużo czasu i mnie za to jebał, więc robiłem szybko (i wychodziło chujowo XD). Pomagałem na warsztacie raz, były do zrobienia hamulce, easy. Wyczyściłem wszystko, zdjąłem zacisk, zacząłem się brać za regeneracje, spojrzałem pod gumki na tłoczku, myśle sobie są nowe to wymienie, brałem już drewienko i trikiem ze sprężarką wyciągać tłoczek to przyszedł wtedy znajomy właściciel warsztatu i mnie jebał za to, mają być wymienione klocki i tarcza i ma wyjeżdżać, nie satysfakcjonuje mnie to. Ale za to np. grafika mi super wychodzi i tu wykorzystuje te zalety. Hmmm... Macie jakieś pomysły?
#przemyslenia #rozwojosobisty #praca
#przemyslenia #rozwojosobisty #praca
6
21