Batman początek

#ogladajzlurkiem

#braun

Braun wyprzedza zawsze epokę:

- z covidem miał rację

- z klimatystami miał rację

- z Ukrainą i służalczą postawą miał racje

- z Izraelem wychodzi, że też

#covidianie #lewica #mentzen

#tk95

Myślicie, że @tk95 to łęk czy jednak żymianin?

#heheszkipolityczne #feministki

W Sopocie budują kibel z podgrzewaną podłogą i elewacją z modrzewia syberyjskiego. Koszt grosze, jedynie 332 100 zł.

http://esopot.pl/pl/11_wiadomosci/42161_tak-bedzie-wygladala-nowa-toaleta-w-sopocie.html

#polska #ktozarobitenzarobi

Specjalnie dla mistrza lewackiej propagandy.... Przypomnienie kolejnych zasług lewicy, by ludziom żyło się lepiej... No ale przecież w jakimś konkursie piosenki kilka lewackich kreatur zachowało się "jak trzeba" więc o co chodzi szurze...

Kibice, chyba nie doceniają tego "artysty"

Ale dziś ustrzeliłem #fajnecyferki... Chyba szybciej dostanę medal Fieldsa niż @thanos za swoje niezrozumiałe odkrycia liczb pierwszych 🤣😂😎

Bolek i Lolek na Dzikim Zachodzie

na yt

#ogladajzlurkiem

Sławomir Mentzen:

Od kilku dni ktoś nęka dziennikarzy Republiki, wykorzystując do tego organy naszego państwa. Policja dostaje wezwania w poważnych sprawach, przyjeżdza na miejsce, po czym okazuje się, że zamiast jakiejś drastycznej sytuacji, zastaje dziennikarza Republiki bądź jego rodzinę. W normalnym państwie służby starałyby się jak najszybciej namierzyć sprawcę, współpracując z ofiarami - czyli dziennikarzami Republiki.

Zamiast tego mamy publiczne lekceważenie, wyszydzanie, obrażanie dziennikarzy największego opozycyjnego medium. Politycy rządzącej partii zamiast domagać się wyjaśnienia sytuacji, robią sobie jaja z ofiar. A sprawa jest przecież bardzo poważna. Mamy zorganizowaną akcję nękania dziennikarzy w ich domach. To mogło spotkać polityków, dziennikarzy mediów prorządowych, kogokolwiek. Tymczasem państwo nie działa. Służby dają się wykorzystywać sprawcom, a ofiary są obrażane przez rządzących!

Właśnie dowiedziałem się, że sprawcy do nękania dziennikarzy Republiki wykorzystują numer telefonu Kancelarii Mentzen. Do co najmniej dwóch dziennikarzy Republiki ktoś zamawiał w nocy spore ilości pizzy, podając numer telefonu mojej firmy. Co ciekawe, nie ustaliła tego policja ani żadne służby. Ustalili to sami dziennikarze Republiki, jeżdząc po pizzeriach i pytając się ich pracowników o jakieś dane zamawiających! Nie wiem na razie, w jakim jeszcze zakresie któś próbuje mnie do tej sytuacji wciągnąć. Możliwe, że niedługo się o tym wszyscy dowiemy.

Nigdy nie miałem dobrego zdania o naszym państwie. Widziałem wszędzie tekturowość, bylejakość i dziadostwo. Ale tu jest coś więcej. Oprócz zwyczajnego dziadostwa i wchodzenia na głowę służbom przez sprawców, mamy polityczną akceptację, wręcz aplauz i radość z cierpienia ofiar w wykonaniu osób odpowiedzialnych za nasze bezpieczeństwo!

Rząd ma obowiązek jak najszybciej znaleźć sprawców i ochronić ofiary. Policja, ABW i inne służby to nie są organy partii, a państwa. Ich obowiązkiem jest zapewnić bezpieczeństwo każdemu, niezależnie od preferencji politycznych i aktywności w życiu publicznym. Każdy atak na ofiary tej akcji w wykonaniu osób publicznych, jest po prostu obrzydliwy. Słów mi brakuje na opisanie waszej podłości. Weźcie się w końcu do roboty, bo to wy odpowiadacie za to, że nasze państwo po raz kolejny zupełnie nie działa!

http://x.com/SlawomirMentzen/status/2055723981404074101?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E2055723981404074101%7Ctwgr%5Eccd21a51569b8dc43ddcc6f7b6b1c38a499d5ead%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fniezalezna.pl%2Fpolityka%2Fszokujacy-wpis-mentzena-tez-padl-ofiara-ataku-na-tv-republika-ale-nie-ustalila-tego-policja%2F570585

#konfederacja #mentzen #nowanadzieja #sluzbyspecjalne #sluzby #tuskurwysyn #prowokacja #koalicja13grudnia #telewizja #republika #tvrepublika #polska #terroryzm

Niestety, tu jest Polin jak mówił Duda.W państwie gdzie marszałkiem zostaje kacap vel czarzasty i nie było dekomunizacji a polscy patrioci leżą jeszcze gdzieś w bezimiennych dołach nigdy nie będzie praworządności.

#polska #afera #komunizm

http://streamable.com/sddeka

Ukraińcy zadają pytania a tymczasem na marszu przeciw polityce rządu UK gdzie było dwa miliony osób w Londynie są takie transparenty.Ogromny kład w wojnę z Rosją ma premier Borys Johnson , który jest obrzezany i zablokował rozmowy pokojowe. Tymczasem wielki patriota Tommy Robinson ,który zorganizował tą całą hupce również na koneksje z żydami i stał się pośmiewiskiem dla patriotów z wysp epsztajna.

Z demo http://streamable.com/23q2nq

#ciekawostki #uk #ukraina

Żadnych wojen za USrael!

Dla przypomnienia: dziś niedziela Wniebowstąpienia Panskiego

"Po tych słowach [Pan Jezus] uniósł się w ich obecności w górę i obłok zabrał Go im sprzed oczu. Kiedy uporczywie wpatrywali się w Niego, jak wstępował do nieba, przystąpili do nich dwaj mężowie w białych szatach. I rzekli: ´Mężowie z Galilei, dlaczego stoicie i wpatrujecie się w niebo? Ten Jezus, wzięty od was do nieba, przyjdzie tak samo, jak widzieliście Go wstępującego do nieba´. Wtedy wrócili do Jerozolimy z góry, zwanej Oliwną, która leży blisko Jerozolimy, w odległości drogi szabatowej" (Dz 1, 9-12)

#religia #wiara #chrzescijanstwo

Mt 28

Jedenastu uczniów udało się do Galilei, na górę, tam gdzie Jezus im polecił. A gdy Go ujrzeli, oddali Mu pokłon. Niektórzy jednak wątpili. Wtedy Jezus podszedł do nich i przemówił tymi słowami:

«Dana Mi jest wszelka władza w niebie i na ziemi. Idźcie więc i nauczajcie wszystkie narody, udzielając im chrztu w imię Ojca i Syna, i Ducha Świętego. Uczcie je zachowywać wszystko, co wam przykazałem. A oto Ja jestem z wami przez wszystkie dni, aż do skończenia świata».

#slowazMoca #Ewangelia

tldr: co opóźnia proces starzenia się: link + oryginał po ang + tłumaczenie po polsku - ładnie na 1 liście. Huberman też o tym wspomina ale w 1-2h odcinkach: Huberman ma też własny czat w którym możecie zapytać o wszystko w kontekście jego wykładów http://ai.hubermanlab.com/ (wiadomo, nie wpisujcie tam personalnych sekrecików typu "chce przedłużyc benisa żeby sobie go owinąć wokół tułowia jak ogon jak w dragon ballu ")

Po poświęceniu 5 lat i 10 milionów dolarów na najlepsze leki, terapie i terapie genowe, jakie można było kupić za pieniądze, oto lista Bryana Johnsona zawierająca sposoby, które faktycznie spowalniają starzenie się i wydłużają życie (są to rzeczy, o których opowiadałaby ci twoja babcia).

Jego najważniejsza rada dotycząca długowieczności: sen. Opisał sen jako „najsilniejszy lek na świecie” – lepszy niż zastrzyki z komórek macierzystych.

http://t.me/markacollett/20231

1. Spój 8 godzin

2. Kładź się spać o tej samej porze każdej nocy, przed północą

3. Nie jedz tuż przed snem



4. Na kolację wybieraj spokojne potrawy (zakładam, że chodzi o nic zbyt ostrego ani intensywnego)

5. Żadnych ekranów na godzinę przed snem

6. Unikaj cukru dodanego

7. Unikaj wszystkiego, co można znaleźć w amerykańskim sklepie spożywczym

8. Unikaj smażonych potraw

9. Zdejmuj buty przy drzwiach

10. Jedz pełnowartościowe produkty, zwłaszcza warzywa, owoce, orzechy, rośliny strączkowe i jagody

11. Po posiłkach przejdź się trochę lub wykonaj przysiady w powietrzu

12. Regularnie przyspieszaj tętno

13. Podnoś ciężkie przedmioty

14. Rozciągaj się codziennie

15. Używaj irygatora, nici dentystycznej, szczoteczki i skrobaczki do języka rano i wieczorem

16. Staraj się pić wodę

17. Wystaw się na działanie promieni słonecznych zaraz po przebudzeniu (gdy promieniowanie UV jest niskie)

18. Chroń skórę przed południowym słońcem

19. Stań prosto

20. Spotkaj się z co najmniej jednym przyjacielem raz w tygodniu

21. Unikaj plastiku, gdzie tylko możesz (we wszystkim)

22. Wietrz pomieszczenia

23. Kiedy jesteś zestresowany, oddychaj, naucz się uspokajać swoje ciało

24. Idź do dentysty

25. Unikaj długotrwałego siedzenia

26. Chroń swój słuch, świat jest zbyt głośny

27. Alkohol jest dla ciebie szkodliwy

28. Wypij kawę przed południem

29. Unikaj jasnego światła po zachodzie słońca

30. Jeśli masz nadwagę

31. Śpij w chłodnym pomieszczeniu

32. Nigdy nie pisz SMS-ów podczas jazdy

33. Wyłącz wszystkie powiadomienia

34. Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych

35. Nie pal niczego

36. Jeśli masz kłopoty z zasypianiem, przed snem poczytaj papierową książkę

37. Na godzinę przed snem wykonaj relaksującą rutynę: kąpiel, czytanie, lekki spacer, słuchanie muzyki

38. Ciało jest jak zegar i uwielbia rutynę. Stwórz sobie codzienny plan poranny i wieczorny.

39. Jeśli to możliwe, unikaj dalekich podróży

40. Najpierw małe kroki: wprowadzaj nowe rzeczy powoli

Światowy przemysł związany z długowiecznością jest wart 80 miliardów dolarów, ale porady poparte największą ilością dowodów są darmowe i w większości opierają się na zdrowym rozsądku.

-

After spending 5 years and $10 million on the best drugs, treatments and gene therapy money could buy, this is Bryan Johnson’s list of stuff that actually slows aging & improves longevity (it’s stuff your Grandmother would’ve told you).

His number one longevity hack: Sleep. He described sleep as “the world's most powerful drug” –better than stem-cell injections.

1. Be in bed for 8 hours

2. Same bedtime every night, any time before midnight

3. Don't eat right before bed

4. Calm foods for dinner (I presume this means nothing overly spicy or intense)

5. No screens 1 hour before bed

6. Avoid added sugar

7. Avoid all things in an American convenience store

8. Avoid fried foods

9. Shoes off at the door

10. Eat whole foods, particularly veggies fruits nuts legumes berries

11. Walk a little after meals or air squats

12. Get your heart rate high routinely

13. Lift heavy things

14. Stretch daily

15. Water pik, floss, brush, tongue scrape, morning and night

16. Make an effort to drink water

17. Get sunlight when you wake up (when UV is low)

18. Protect skin in midday sun

19. Stand up straight

20. See at least one friend once a week

21. Avoid plastic where you can (in all things)

22. Circulate air in rooms

23. When stressed, breathe, learn to calm your body

24. Go to the dentist

25. Avoid sitting for long times

26. Protect your hearing, the world is too loud

27. Alcohol is bad for you

28. Finish coffee before noon

29. Avoid bright lights after sunset

30. If obese, look into a GLP

31. Sleep in a cold room

32. Never text while driving

33. Turn off all notifications

34. Limit social media use

35. Don't smoke anything

36. If you struggle to sleep, read a physical book before bed

37. 1 hour before bed have a calm wind down routine: bath, read, light walk, listen to music

38. The body is a clock and loves routine. Have a daily morning and evening schedule.

39. Avoid long distance travel where you can

40. Baby steps first: incorporate new things slowly

The world’s longevity industry is worth $80 billion but the advice with the most supporting evidence is free and mostly common sense.