Po niemal dwóch latach na #lurker osiągnąłem rating 1000... Szalone tempo. Mam nadzieję, że wytrwam w tym trendzie
#heheszki #gownowpis #spolecznosc #chwalesie #Zalesie

Dziś dostałem 18-letnią łychę, jak znam życie przeleży u mnie kolejne 18 lat, bo szkoda mi będzie otworzyć... #Zalesie #chwalesie #trunki #pijzlurker

Przeżyłem było fajne nie wiedziałem czy jest sens długo siedzieć czy nie, i czy liczyć czas od wejscia do wody czy od "pełnego zanurzenia". Zimno było w nogi zwłaszcza palce u stóp i szczypanie w udach. Na tułowiu w ogóle nie czułem zimna- może dlatego, że krócej był narażony na zimną wodę właśnie tułów - wejscie to jakies 5-10s zawsze. a może dlatego, że lepiej był rozgrzany.
Morsowanie jest fajne!
W sumie jak chcecie może zrobie porównanie po miesiącu z morsowanie i zimnymi prysznicami z rana ? Co wy na to ?
#morsowanie #chwalesie #gownowpis #zdrowie

Lukrecje i Lurkowie, miała być gitara od Mikołaja, ale pomyślałem, że jeszcze coś pomyli albo co, więc zamiast ryzykować pojechałem dziś z młodą, nabyliśmy jej pierwszą gitarę do nauki i mogę zrobić #chwalesie A że mam duży sentyment do motocykli, to wybór padł na markę Suzuki (Yamahy nie było )


Nie mogło być jednak za prosto, bo dokupiłem do niej stroik elektroniczny, który oczywiście zostawiłem na blacie w sklepie, o czym dowiedziałem się po powrocie do domu Telefon do sklepu. Jest? Jest! No to dawaj spowrotem, tym razem już sam, przez pół miasta po stroik. No a że tym razem w sklepie nikogo więcej nie było i mogłem w spokoju pogadać z bardzo sympatycznym Panem sprzedawcą, to odpowiedział na wszystkie moje pytania i rozwiał wszelkie moje wcześniejsze wątpliwości. Skończyło się na tym, że wyszedłem ze sklepu z drugą gitarą


I tak oto, będziemy razem uczyć się brzdąkać ku "uciesze" szanownej małżonki, która zapewne w niedalekiej przyszłości przyprószy się srebrem na głowie z tej radości
@Falowy w tym wątku https://www.lurker.pl/post/a7A1xNuOO wspominał o chęci nauki gry ma gitarze i chyba dzięki temu szybciej przekułem zamiary w chęci. Trzymajcie kciuki!
#sleevecontent

Pamiętacie jak pisałem, że idę na rozmowę o pracę?

No to właśnie wróciłem z podpisywania papierów i od stycznia zaczynam pracę

Ciekawostka: 100% moich rozmów o pracę jest zakończonych sukcesem
... Miałem dwie
#chwalesie

Właśnie wyszedłem od dietytyka i choć trochu sciemniam ostatnimi czasy to nie jest źle!
Wyszło że zrzuciłem 2,5kg ( a byłem w cięższym ubraniu na wadze o jakies pol kilo) i to z samego tłuszczu. Strata mięśni 0,1kg, bf spadł uż do 18% z 20.1% . Także jest dobrze choć nie bardzo dobrze. Soon będe wrzucał porównanie przed i po więc będzie trochu ciekawiej do czytania i oglądania.
Na ważeniu wyszło 106kg kilo z kawałkiem na ubranie więc zszedłem ponizej 105 w normalnym trybie ( na czczo z rana i nago nawet 103,5 osiagnalem). Pewnie jeszcze pocisne ten tydzien do swiat na dietce z treningami ale nie wiem czy mi sie będzie chcialo schodzić do równej 100 później :).
Tymczasem Dobranoc lurki !
#dieta #gownowpis #chwalesie i #zalesie jednoczesnie #sport #silownia

Wlazłem sobie dziś via Phone na lurka (niezalogowany) i po przeczytaniu wpisu @Przybywam_z_Twittera stwierdzam, że konto tu mam prawie od początku... Może czas zacząć się udzielać. #lurker #spolecznosc #chwalesie #gownowpis

A dzis będą takie skurczybyka na obiad (antrykot sezonowany) :
#kuchnia #jedzenie #chwalesie #mieso

Dzis odebrałem takie oto książeczki:) ciekawe czy dowiem się cos nowego czy to raczej literatura dla początkujących:) #historia #polska #chwalesie #sladamirzeczpospolitej #ksiazki

Będzie grane.

Pierwsza uwaga, chodzi 10 razy ciszej niż moja poprzednia 2070ti super.
#komputery #pcmasterrace #chwalesie

Generalnie mam to w tyle, ale właśnie pękło mi 14k rankingu...
Dzieki. To Wasza zasługa
#chwalesie #spolecznosc #lurker

Małe #chwalesie
Nareszcie się zebrałem i zainstalowałem #sonoff w łazience.
Młody jeszcze nie sięga włącznika, to sobie ułatwiłem, żeby nie latać
Wołam @GzKk bo mi pomagałeś wcześnie w rozwiązaniu problemu z połączeniem
https://vimeo.com/480471993

P.S.
Dla czego mi się nie wkleja ładnie wideło?

Dziś w ramach spaceru oraz poznawania lokalnych atrakcji #sladamirzeczpospolitej odwiedziłem ruiny zamku w Dębczynie oraz Lanckorone w której również są ruiny zamku Porobiłem kilka zdjęć z drona także #chwalesie Niestety głównie robie nagrania a te zajmują baaaardzo dużo więc się nimi nie pochwale.
#zdjecia #dron #podroze

Elo Lureczki !
Jako, że obiecałem wam po kolejnym pomiarze wrzucić podsumowanie #redukcja to jestem
Poprzednie pomiary dla prównania są tu : https://www.lurker.pl/post/XyikHc0oe

A tu obecny pomiar :


Pomiar był po imprezie i 2 dniach cheatmeala Jak widać poleciało mi odrobinę mięsa niestety, ale mimo lekkich odchyleń od diety, spadku aktywności spowodowanego słabą pogodą i covidową paniką udało się zrzucić ponad 3 kg smalcu
Najgorsze jest to, że najwiecej tluszczu mam na tłowiu i niestety to widać też gołym okiem.
Natomiast co ciekawe samopoczucie mam bardzo dobre nie czuję się jakoś bardzo zmęczony redukcją. Pewnie dlatego, że czasem cheatuje oraz miałem/mam spore zapasy fatu.
Co do siły to nieznacznie zaczeła spadać głównie barki i klata. Więc zgodnie z oczekiwaniami te boje są mocno zależne od masy. Natomiast siady czy ciągi pozostawały niezmiennie na lekki plus z miesiąca na miesiąc. Zobaczymy jak to będzie wyglądać teraz z prowizorką w treningach
Myślę że grudzień/styczeń i wrzucę wam już foto z przemiany a właściwie dwóch przemian
To tyle, trzymajcie się !
#redukcja #chwalesie #trening #silownia #lurkokoksy

Pochwale się wam lureczki, dzis na obiad zrobiłem wołowinę po burgundzku. Zamiast karczku dalem ligawe, ale i tak wyszło zajebiscie i to pomimo że robiłem ja pierwszy raz czuje ze jutro będzie jeszcze lepsza
#chwalesie #kuchnia #jedzenie #gotowanie

Takiego pysznego skurczybyka zamówiłem mamie na urodziny. Bedzie jedzone! #chwalesie #sernik #gownowpis

#chwalesie czaiłem się jak pies do jeża, czytałem, rozkminiałem, szukałem, myślałem, rozważałem, pytałem i się w końcu trafiła dobra cena i są! Jaram się jak przy pierwszych Sidi Vertigo Corsa na moto

#sleevecontent #sleevetest

Niestety, światło w kuchni mam do bani wiec zdjecia sa jakie są. Upichcilem pierwszy raz w życiu krolika ! I wyszedl bardzo dobry do drugiej tury dodałem szafranu i faktycznie pasowal
Generalnie polecam spróbowanie krolika, bardzo łatwy do rozbrojenia, dość latwy do zrobienia. No i ogrom białka ma
#kuchnia #chwalesie #jedzenie i trochu #gownowpis

No byłem znowu u dietetyka #redukcja idzie dalej do przodu ! Co prawda odrobinę mięśnia już straciłem ale mimo mniejszej aktywności i lekkiego podjadania 3,5kg tłuszczu mniej! Coś czuję że za miesiąc/dwa będę już u celu ! #chwalesie #silownia #lurkokoksy

Mój zestaw domowy #kawa
Parzenie: Hrio Ddrip + Serwer V60-02, AeropPess + Fellow Prismo
Ważenie: Hario Drip Scale
Mielenie: Wilfa Svart CGWS-130B
Zalewanie: Buono Kettle 1,2 L
#ostryburritocontent #chwalesie #aeropress #drip #hario #wilfa