Znalazłem super znajomych, dobrych kumpli mamy taką paczkę jest tam m.in mistrz Polski w pewnym sporcie, taki tytuł zdobył (nie zdradzę jakim bo stalk), ogólnie są tam ludzie co wyciągają 300kg w martwym ponad 200kg na ławce. No chłopy znają się na rzeczy.
I wyciągnęli pomocną dłoń i mnie prowadzą mam rozpisane treningi tak bym do końca roku liniową progresją wyciągnął w AMRAPach 100kg w 1RM w bench press. Co trening czuje taką pompe, łapa mi tak urosła że jest teraz wielkości mojej talii bokiem. Czuje się obolały i zmęczony po tym to dorzucam kalorii i snu i zmęczenie znika, rosnę dosłownie w oczach
Ogólnie lece rozbudowanym Greyskullem z akcesoriami - najlepszy dla początkujących. Też zachęcam do stworzenia sobie notatniczka by zapisywać treningi ile się podniosło, by śledzić progres nie tylko arkuszami google ale też w zeszycie, mega pomaga i usprawnia progress.
Ale niestety kilka treningów będę musiał opuścić co boli mam nadzieję że nadal uda się te 100kg do końca roku, bo tak się wkręciłem jak nigdy dotąd w życiu, ale dziś jet bsrdzo ważny dzień który odmieni moje życie ❤️
Dam znać w sylwestra czy się udało
#lurkokoksy #chwalesie #wyzwania
I wyciągnęli pomocną dłoń i mnie prowadzą mam rozpisane treningi tak bym do końca roku liniową progresją wyciągnął w AMRAPach 100kg w 1RM w bench press. Co trening czuje taką pompe, łapa mi tak urosła że jest teraz wielkości mojej talii bokiem. Czuje się obolały i zmęczony po tym to dorzucam kalorii i snu i zmęczenie znika, rosnę dosłownie w oczach
Ogólnie lece rozbudowanym Greyskullem z akcesoriami - najlepszy dla początkujących. Też zachęcam do stworzenia sobie notatniczka by zapisywać treningi ile się podniosło, by śledzić progres nie tylko arkuszami google ale też w zeszycie, mega pomaga i usprawnia progress.
Ale niestety kilka treningów będę musiał opuścić co boli mam nadzieję że nadal uda się te 100kg do końca roku, bo tak się wkręciłem jak nigdy dotąd w życiu, ale dziś jet bsrdzo ważny dzień który odmieni moje życie ❤️
Dam znać w sylwestra czy się udało
#lurkokoksy #chwalesie #wyzwania
przez pierwszy miesiąc(a w tym wpisie skupie sie na 1szym miesiacu) zrzuciłem 6kg fatu, dobiłem 1,5kg mieśnia. Dodatkowo siła mi nie spada a wręcz trochu rośnie. Czuję się bardzo dobrze, a tak naprawdę nie chodzę głodny. Czasem lekki głód, ale nie mam napadów wilczego głodu itp. Także czasem warto spróbować nie po swojemu czegoś. Okazuję się ze kaloria nie jest równa kalorii, że ilość posiłków ma znaczenie itp 
po następnmym pomiarze wrzuce wpis. A po końcu redukcji pewnie jakieś foty ! 