Gość jest jak Smart z silnikiem do Hayabusy na światłach obok BMW

http://youtu.be/kEQHu-mCun8

#sleevecontent #heheszki #silownia #cwiczenia

https://www.youtube.com/watch?v=HPcuH0jFbOs&ab_channel=MarekPurczy%C5%84ski

Może nieświątecznie, ale sądzę, że bardzo ciekawy i przydatny kanał - szczególnie dla tych, którym wszelakie bóle, łupanie/chrupanie w kościach nie jest obce Prowadzący ma niezwykle obszerną wiedzę i bardzo zrozumiale tłumaczy kwestie dot. anatomii i tego jak co działa w ciele.
#zdrowie #cwiczenia #ćwiczenia

#cwiczzlurkiem pompki i podciąganie
https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/a31ygD3_460svav1.mp4
https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/a81nxp1_460svav1.mp4
#sleevecontent #sleeve9gag #pompki #podciaganie #cwiczenia

Kocur…
https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/a916j71_460svav1.mp4
#sleevecontent #cwiczenia #silownia #kalistenika #ciezary

Zawsze posty @gixxer motywują mnie do działania, czyli do ćwiczeń. Ostatnio po małym noworocznym kryzysie energii - w końcu trzeba było wrócić do pracy - mam przypływ tej pozytywnej energii. Niestety już trzeci dzień trzymają mnie zakwasy na mięśniach brzucha Co oczywiście jest z jednej strony pozytywne bo wiem że zrobiłem "dużo" pozytywnej roboty, ale chyba jednak za dużo skoro to tak długo trwa i lepiej jednak zwolnić. Dobrze jest skupić się na technice i systematyczności niż ilości, która przy źle wykonywanych ćwiczeniach może przynieść odwrotny skutek.
Dziś, czyli w leniwą niedzielę, będę ćwiczył górę. Brzuch dalej musi odpoczywać.
#ćwiczenia #przemyślenia
Pokaż spoilerAle pizze to sobie jednak zjem.

Dalej utrzymuję tempo ćwiczeń, dalej staram się polepszyć swoją dietę (zacząłem liczyć kalorie, białko, węgle, tłuszcze i inne bzdety), czuję się fantastycznie. Ostatnio zauważam zmiany na plus w wyglądzie i zdrowiu - a to brzuch się kurczy, a to ręce jakieś większe, nogi jakieś takie bardziej wyrzeźbione, mogę więcej udźwignąć, nie mam już problemów z krążeniem, jestem bardziej wyluzowany. Ćwiczenia to już nieodłączna część mojego dnia, z dietą jeszcze walczę, ale też się już powolutku przyzwyczajam a zaraz nowy rok i będą wchodzić nowe postanowienia. Dziękuję wszystkim za słowa wsparcia, za porady w komentarzach, za trzymanie kciuków. Cała ta moja zmiana zaczęła się od posta na lurku pisanego w stanie nietrzeźwości, a od tamtego czasu nie opuściłem ani jednego treningu, nie napiłem się nawet 1ml alkoholu. W sylwestra jednak przechylę symboliczny kieliszek za Wasze zdrówko!
#dobraenergia #ćwiczenia

Raport z postępów:
Ćwiczenia - idzie mi super. Cały czas się rozwijam, podnoszę sobie poprzeczkę, urozmaicam sobie trening. To już 48 dni. Miałem ćwiczyć co dwa dni, obecnie ćwiczę 5 dni w tygodniu, po prostu raz góra, raz dół. Łącznie to już 1011 minut ćwiczeń od kiedy podjąłem postanowienie. Aby trening się nie zmarnował zadbałem o to aby lepiej się wysypiać, zrobiłem sobie postanowienie, że jeszcze w tym roku zadbam o dietę.
Dieta - tu już nie jest tak kolorowo. Niewiele wiedziałem o zdrowej żywności i nadal niewiele wiem, ale idzie to w dobrym kierunku. Nie będę Wam wciskał kitu, że 100% moich posiłków jest zdrowych, niestety jeszcze tak nie jest. Ale odrzuciłem wszystkie śmieciowe szamki, moja dieta jest bardziej urozmaicona, jem bardzo dużo owoców i warzyw w porównaniu z tym co było wcześniej. Nie będę zmieniał wszystkiego drastycznie bo stracę zapał i nici z postanowienia. Kroczek po kroczku, tydzień po tygodniu będę zmieniał swoje nawyki aż w końcu osiągnę cel.
Dla niektórych pewnie idzie mi kiepsko, a przynajmniej mogłoby pójść mi lepiej ale ja i tak jestem z siebie dumny. Uważam, że sporo zmieniło się na lepsze.
#dobraenergia #cwiczenia #dieta #postanowienia

Trening zrobiony, a po treningu mleko sojowe, płatki owsiane, banan, jabłko, rodzynki, cynamon i kasza jaglana. Wdrażam powoli wczorajsze postanowienie, dzięki za kciuki
#cwiczenia #postanowienia #dieta

Czas na nowe postanowienia - biorę się za ulepszanie swojej diety. Zbudowałem już nawyk codziennego ćwiczenia, teraz pora zadbać o lepsze dostarczanie budulca. Trzymajcie kciuki, bo zawsze miałem z tym problem.
#cwiczenia #postanowienia

Nie ma to jak ćwiczenia przed rozpoczęciem dnia Miłego wszystkim!
#cwiczenia

Łapki trochę bolą ale trening zaliczony. Chyba powolutku się uzależniam bo jak nie ćwiczę to jakoś źle się czuje a ciało domaga się abym sobie coś podźwigał. Strasznie mnie to cieszy
#cwiczenia

3 tydzień ćwiczeń, niby niedługo, ale jestem dumny, że konsekwentnie ćwiczę kiedy mogę, wcześniej wiele razy się poddawałem. Tym razem ominąłem tylko jeden dzień treningu który nadrobiłem przy najbliższej okazji. Jakieś tam zarysy mięśni już się pojawiają, coraz lepiej idzie mi też z techniką, to dla mnie duży krok. Cieszę się, że zrobiłem postanowienie przed końcem roku i systematycznie realizuję plan ćwiczeń, do końca roku powinno mi to już na dobre wejść w nawyk. Chcę Wam podziękować za komentarze pod poprzednim postem, próbowałem szczerze zastosować się do Waszych rad i dzięki temu jest coraz lepiej!
#cwiczenia #chwalesie

Zdaję kolejną relację z ćwiczeń. Tak jak wspomniałem we wcześniejszych wpisach, ćwiczę 5 dni w tygodniu, przerwy mam tylko w sobotę i niedzielę. Dalej kontynuuję swoją obietnicę. Mięśnie ciągle mnie bolą ale podniosło mi się ogólne samopoczucie, czuję dużą satysfakcję po treningu i myślę, że chociażby dlatego warto się trochę ruszać. Staram się wykonywać ćwiczenia najlepiej jak potrafię, ciągle szlifuję technikę. Staram się ćwiczyć w domu z hantlami, jeździć na rowerze i biegać.
#sport #cwiczenia

https://www.mojanorwegia.pl/aktualnosci/norwegia-odwoluje-duze-cwiczenia-wojskowe-mialo-w-nich-uczestniczyc-10-000-zolnierzy-nato-18488.html
#cwiczenia #norwegia #nato #cyrk #polityka #wojsko #praktycznyspisek #czaspatriotow

https://sebastianchudziak.pl/jak-sie-zabrac-za-trening-w-domu/

Kto trenował zarówno w domowych warunkach jak i na siłowni/w klubie ten wie, że w domu zwykle trudniej jest się zabrać do ćwiczeń. Nasze mieszkania służą do odpoczynku, pracy, przebywania z rodziną – i nie kojarzą się z treningiem tak bardzo, jak np. siłownia czy sala fitness. W mieszkaniu, nawet bez sprzętu można jednak ćwiczyć bardzo skutecznie i osiągać efekty w postaci poprawy kondycji, siły, samopoczucia czy sylwetki.
#ciekawostki #informacje #oc #positive #zdrowie #motywacja #silownia #cwiczenia

https://www.youtube.com/watch?v=9ks-8vt-Dg0
#joga #zdrowie #cwiczenia

jeszcze to jest fajny mini-zestawik na poprawę kondycji bioder. Mobilność bioder znacząco niweluje bóle kręgosłupa w odcinku krzyżowym. Polecam mocno zainteresować się jogą: SUPER TEMAT!
https://www.youtube.com/watch?v=XsBFQY3NW-Y

Celem eksperymentu przeprowadzonego przez Red 6 oraz EpiSci jest pomoc w opracowywaniu technologii, która zmniejszyłaby koszty szkolenia armii USA, umożliwiając pilotom myśliwców szkolenie w walkach powietrznych w rzeczywistości rozszerzonej. Wykorzystanie technologii do optymalizacji szkolenia wojskowego musi iść w parze, aby przygotowywać wojskowych do…
#usa #cwiczenia #sztucznainteligencja #technologiewojskowe #samoloty

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni / w domu / ogólnorozwojowym. Możesz wykorzystać ją także jako kompletny, uniwersalny lekki trening w domowych warunkach bez sprzętu. Wykonanie rozgrzewki przed treningiem minimalizuje ryzyko kontuzji, zwiększa zakresy ruchu, przygotowuje do ćwiczeń.

Pełny artykuł: https://sebastianchudziak.pl/rozgrzewka-przed-treningiem/
#zdrowie #positive #silownia #trening #oc #cwiczenia