Rozgrzewka przed treningiem na siłowni / w domu / ogólnorozwojowym. Możesz wykorzystać ją także jako kompletny, uniwersalny lekki trening w domowych warunkach bez sprzętu. Wykonanie rozgrzewki przed treningiem minimalizuje ryzyko kontuzji, zwiększa zakresy ruchu, przygotowuje do ćwiczeń.

Pełny artykuł: https://sebastianchudziak.pl/rozgrzewka-przed-treningiem/
#zdrowie #positive #silownia #trening #oc #cwiczenia