w ramach pielęgnowania demokratycznych wartości zawiesili mi konto na portalu dobrego masona. nawet nie napisali wprost za co, wspaniała jest ta #wolnoscslowa w UE💗
#internet #twitter
#internet #twitter
11
apel libańskiego dyplomaty dot. rozważanego w UN, sterroryzowania 10mln Teheranu bombą atomową - na wniosek globalnych terrorystów - anglosasów i syjonistów
#twitter #viral
http://nitter.catsarch.com/i/status/2038190305950781695#m
#twitter #viral
http://nitter.catsarch.com/i/status/2038190305950781695#m
7
22
22
6
10 minut dziennie. Ściana. Twoje nogi.
I reakcja ciała, która zaskakuje nawet specjalistów.
Na pierwszy rzut oka wygląda… banalnie.
Po prostu leżysz i opierasz nogi o ścianę.
Ale z punktu widzenia fizjoterapii i neurofizjologii :
✅ to jedna z najprostszych i najbardziej niedocenianych interwencji posturalnych, jakie mamy dziś do dyspozycji.
❌ To nie są ćwiczenia
❌ To nie jest stretching
❌ To nie jest medytacja
To świadome użycie grawitacji, które:
✅ wspiera krążenie
✅ uspokaja układ nerwowy
✅ uruchamia procesy regeneracji, do których ciało nie ma dostępu w ciągłym napięciu.
Co naprawdę dzieje się w ciele, gdy unosisz nogi?
1. Ulga dla krążenia - natychmiastowa
Przez cały dzień krew i chłonka „zbierają się” w nogach
Grawitacja działa przeciwko nam.
Gdy unosisz nogi:
✅ krew łatwiej wraca do serca
✅ poprawia się ogólna cyrkulacja
✅ zmniejsza się uczucie ciężkości, obrzęki i napięcie
✅ spada dyskomfort końca dnia
✅ Idealne dla osób, które dużo siedzą, stoją lub czują ciągłe zmęczenie nóg.
2. Układ nerwowy zmienia tryb
Ta pozycja aktywuje układ przywspółczulny odpowiedzialny za regenerację.
Efekt?
✅ wolniejsze tętno
✅ rozluźnienie mięśni
✅ mniejsze napięcie, stres i niepokój
To jak sygnał dla ciała:
„Nie wszystko jest alarmem. Możesz odpocząć.”
3. Odciążenie lędźwi i lepszy oddech ✅
Leżąc na plecach z uniesionymi nogami:
✅ odciążasz dolny odcinek kręgosłupa
✅ zmniejszasz napięcie w lędźwiach
✅ przepona zaczyna pracować swobodniej
Oddychanie pogłębia się bez wysiłku, a ciało samo wchodzi w stan wyciszenia ☺️
4. Wsparcie drenażu i mikrokrążenia ✅
Ułatwiony odpływ płynów oznacza:
•sprawniejsze usuwanie „odpadów” z tkanek
• lepsze dotlenienie i odżywienie komórek
Wielu pacjentów opisuje to jako „reset ciała” uczucie lekkości, którego nie dają nawet intensywne formy ruchu
Jak wykonać to poprawnie ?
- oprzyj nogi o ścianę lub stabilne poduszki
- połóż się na plecach, biodra blisko podparcia
- nogi luźno, bez przeprostu kolan
- ręce wzdłuż ciała, dłonie skierowane do góry
- wdech spokojny, wydech jeszcze wolniejszy
✅ 10 minut – wystarczy
✅ 15 minut – jeszcze lepszy efekt
Dlaczego coś tak prostego działa?
Bo współczesne ciało jest :
- przebodźcowane
- chronicznie zmęczone
- źle ustawione
- stale zestresowane
Ta pozycja nie „leczy” chorób !
Ale odblokowuje naturalne mechanizmy, które ciało ma od zawsze:
✅ drenaż
✅ głęboki relaks
✅ regulację krążenia
✅ równowagę układu nerwowego
✅ Czasem zdrowie nie wymaga robienia więcej.
Czasem wystarczy dać ciału właściwą pozycję, by mogło zrobić swoje.
JEST TO TYLKO I WYŁĄCZNIE Informacja edukacyjna - nie zastępuje porady medycznej.
W razie dolegliwości skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem.
Credit : Gabinet Fizjoterapii Edyta Wawrzyńska, Marcin Wawrzyński.
#twitter #zdrowie #nogi
I reakcja ciała, która zaskakuje nawet specjalistów.
Na pierwszy rzut oka wygląda… banalnie.
Po prostu leżysz i opierasz nogi o ścianę.
Ale z punktu widzenia fizjoterapii i neurofizjologii :
✅ to jedna z najprostszych i najbardziej niedocenianych interwencji posturalnych, jakie mamy dziś do dyspozycji.
❌ To nie są ćwiczenia
❌ To nie jest stretching
❌ To nie jest medytacja
To świadome użycie grawitacji, które:
✅ wspiera krążenie
✅ uspokaja układ nerwowy
✅ uruchamia procesy regeneracji, do których ciało nie ma dostępu w ciągłym napięciu.
Co naprawdę dzieje się w ciele, gdy unosisz nogi?
1. Ulga dla krążenia - natychmiastowa
Przez cały dzień krew i chłonka „zbierają się” w nogach
Grawitacja działa przeciwko nam.
Gdy unosisz nogi:
✅ krew łatwiej wraca do serca
✅ poprawia się ogólna cyrkulacja
✅ zmniejsza się uczucie ciężkości, obrzęki i napięcie
✅ spada dyskomfort końca dnia
✅ Idealne dla osób, które dużo siedzą, stoją lub czują ciągłe zmęczenie nóg.
2. Układ nerwowy zmienia tryb
Ta pozycja aktywuje układ przywspółczulny odpowiedzialny za regenerację.
Efekt?
✅ wolniejsze tętno
✅ rozluźnienie mięśni
✅ mniejsze napięcie, stres i niepokój
To jak sygnał dla ciała:
„Nie wszystko jest alarmem. Możesz odpocząć.”
3. Odciążenie lędźwi i lepszy oddech ✅
Leżąc na plecach z uniesionymi nogami:
✅ odciążasz dolny odcinek kręgosłupa
✅ zmniejszasz napięcie w lędźwiach
✅ przepona zaczyna pracować swobodniej
Oddychanie pogłębia się bez wysiłku, a ciało samo wchodzi w stan wyciszenia ☺️
4. Wsparcie drenażu i mikrokrążenia ✅
Ułatwiony odpływ płynów oznacza:
•sprawniejsze usuwanie „odpadów” z tkanek
• lepsze dotlenienie i odżywienie komórek
Wielu pacjentów opisuje to jako „reset ciała” uczucie lekkości, którego nie dają nawet intensywne formy ruchu
Jak wykonać to poprawnie ?
- oprzyj nogi o ścianę lub stabilne poduszki
- połóż się na plecach, biodra blisko podparcia
- nogi luźno, bez przeprostu kolan
- ręce wzdłuż ciała, dłonie skierowane do góry
- wdech spokojny, wydech jeszcze wolniejszy
✅ 10 minut – wystarczy
✅ 15 minut – jeszcze lepszy efekt
Dlaczego coś tak prostego działa?
Bo współczesne ciało jest :
- przebodźcowane
- chronicznie zmęczone
- źle ustawione
- stale zestresowane
Ta pozycja nie „leczy” chorób !
Ale odblokowuje naturalne mechanizmy, które ciało ma od zawsze:
✅ drenaż
✅ głęboki relaks
✅ regulację krążenia
✅ równowagę układu nerwowego
✅ Czasem zdrowie nie wymaga robienia więcej.
Czasem wystarczy dać ciału właściwą pozycję, by mogło zrobić swoje.
JEST TO TYLKO I WYŁĄCZNIE Informacja edukacyjna - nie zastępuje porady medycznej.
W razie dolegliwości skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem.
Credit : Gabinet Fizjoterapii Edyta Wawrzyńska, Marcin Wawrzyński.
#twitter #zdrowie #nogi
10
10
17
Szalom malejkum bracia i siostry!
Kto wie czy tylko nie udają bo jak już ktoś powiedział, zaletą ludzi inteligętnych jest to,że mogą udawać głupków.W drugą stronę jest trochę ciężej choć też wychodzi gdy na przykład chcesz oszukać takie samego debila jakim sam jesteś.Widać to bardzo dobrze na przykładzie popisowskich wyborców.
Z fartem ✌️
#syjonizm #twitter #islam
Kto wie czy tylko nie udają bo jak już ktoś powiedział, zaletą ludzi inteligętnych jest to,że mogą udawać głupków.W drugą stronę jest trochę ciężej choć też wychodzi gdy na przykład chcesz oszukać takie samego debila jakim sam jesteś.Widać to bardzo dobrze na przykładzie popisowskich wyborców.
Z fartem ✌️
#syjonizm #twitter #islam
12
22
Top kek 
#twitter
#twitter
6
16
#wolnoscslowa na portalu dobrego masona. tymczasem taki zdradek może cynicznie kłamać ile chce.
#twitter #polityka #ukraina
Ten wpis narusza Regulamin X. Dowiedz się więcej
#twitter #polityka #ukraina
6
6
Wyświetlanie
Sortowanie
Filtr ocen
Przedział czasowy
TOP 10 wpisów
z ostatniego tygodnia
- 36 /
Unia zakazuje zgrzewek. Sześciu butelek wody nie kupisz już razem!
![Obrazek]()
- 32 /
![Obrazek]()
- 30 /
Żeby nie zginęło: lista wybranych w Polsce posłów do europarlamentu który głosowali za chat control - czyli za zakazem prywatnych komunikatorów internetowych. #ue #cenzura #chatco...
![Obrazek]()
- 29 /
PRZYCZYNĄ WYPADKU BYŁO NIEDOSTOSOWANIE PRĘDKOŚCI DO WARUNKÓW PANUJĄCYCH NA DRODZE. #policja
![Obrazek]()
- 29 /
Podziękowania dla Po-Pisowskich kutasiarzy i ich przystawek, za pomoc w przegłosowaniu inwigilacji komunikatorów #polska #eurokolochoz #cenzura
![Obrazek]()
- 29 /
#memy #koalicjaobywatelska #takimamyklimat
![Obrazek]()
- 27 /
Pamiętajmy, by nikomu do głowy nie przyszło głosować na tych podnóżków bandery i Izraela. #polityka
![Obrazek]()
- 26 / Czy wiesz, że w oryginalnym brzmieniu przysięgi Hipokratesa był wyrażony zakaz aborcji? No to już wiesz. Fragment: Przysięgam na Apollina lekarza, na Asklepiosa, na Hygieię i Pana...
- 26 /
11 lipca - Dzień pamięci o Polakach zamordowanych na Wołyniu i 83. rocznica Krwawej Niedzieli. #rocznica #wolyn
![Obrazek]()
- 26 /
#wiech #eksperci #meme
![Obrazek]()
Wyświetlanie
Sortowanie
Filtr ocen
Przedział czasowy
TOP 10 wpisów
z ostatniego tygodnia
- 36 /
Unia zakazuje zgrzewek. Sześciu butelek wody nie kupisz już razem!
![Obrazek]()
- 32 /
![Obrazek]()
- 30 /
Żeby nie zginęło: lista wybranych w Polsce posłów do europarlamentu który głosowali za chat control - czyli za zakazem prywatnych komunikatorów internetowych. #ue #cenzura #chatco...
![Obrazek]()
- 29 /
PRZYCZYNĄ WYPADKU BYŁO NIEDOSTOSOWANIE PRĘDKOŚCI DO WARUNKÓW PANUJĄCYCH NA DRODZE. #policja
![Obrazek]()
- 29 /
Podziękowania dla Po-Pisowskich kutasiarzy i ich przystawek, za pomoc w przegłosowaniu inwigilacji komunikatorów #polska #eurokolochoz #cenzura
![Obrazek]()
- 29 /
#memy #koalicjaobywatelska #takimamyklimat
![Obrazek]()
- 27 /
Pamiętajmy, by nikomu do głowy nie przyszło głosować na tych podnóżków bandery i Izraela. #polityka
![Obrazek]()
- 26 / Czy wiesz, że w oryginalnym brzmieniu przysięgi Hipokratesa był wyrażony zakaz aborcji? No to już wiesz. Fragment: Przysięgam na Apollina lekarza, na Asklepiosa, na Hygieię i Pana...
- 26 /
11 lipca - Dzień pamięci o Polakach zamordowanych na Wołyniu i 83. rocznica Krwawej Niedzieli. #rocznica #wolyn
![Obrazek]()
- 26 /
#wiech #eksperci #meme
![Obrazek]()