@Immortal_Emperor, niemal dokładnie rok temu rzuciłem po 25 latach palenia papierosy, niedługo potem przejście na prace zdalną i zanim się spostrzegłem na wadze z 90 kg zrobiło się 115 kg. Niby bardzo w oczy się nie rzuca, bo mam 186 cm i jestem dość dobrze zbudowany, ale źle się z tym czuję. Próbowałem coś samemu, ale brak czasu i pewnie trochę lenistwo powodowały, że to nie był najlepszy pomysł, głównie z braku regularności. Jako że jestem z ciśnieniowo-rakowego rodu, to raz na jakiś czas robię sobie przegląd, jak w samochodzie, co by wcześniej wykryć ewentualne nieprawidłowości i w razie czego działać zawczasu. No i tak oto Pani kardiolog poleciła mi ograniczyć się do 2000 kcal i zasugerowała, żeby w początkowej fazie zabezpieczyć się właśnie w pudła, łatwiej przy nich pilnować kcal i regularności posiłków. Nie ukrywam, że już widzę poprawę, może nie w samej wadze, bo tu akurat zmiany są minimalne, ale w samopoczuciu, fizjologii, energii do działania. Pewnie z czasem zrezygnuję na rzecz przygotowywania potraw samemu, bo te pudła jednak tanie nie są jak masz w domu 3 osoby, no ale póki co testuję i po za 1 nieprzyjemnym incydentem to muszę przyznać, że sobie chwalę, dobre i różnorodne jedzenie.