@Lapper, ćwiczenia są bardzo wskazane, pomagają szybciej wrócić do zdrowia.

O ile tylko czujesz, że jesteś w stanie to powinieneś trenować.
Nie przesadzaj z intensywnością (tętno w granicach 130-140 powinno być ok, nie ciśnij do oporu) ani długością treningu (z pół godziny na dzień nie więcej).

Trening poprawia krążenie oraz chwilowo podnosi temperaturę ciała.
W przypadku gdy ktoś ma zatkany nos i chore zatoki ćwiczenia na świeżym powietrzu pozwalają odetkać nos i oczyścić zatoki.

Tylko jeśli ćwiczysz na dworze ubierz się ciepło aby nie zmarznąć, chroń uszy (czapka z nausznikami albo zawinąć szalikiem) i staraj się nie robić przerw gdy jesteś na dworze, gdy poczujesz że masz dość i potrzebujesz odpocząć wróć szybko do domu i odpocznij w domu.

Jeśli bolą Cię mięśnie to zalecana raczej gimnastyka i kardio (lekki bieg albo marsz, jazda na rowerze) a nie ćwiczenia siłowe, bo po siłowych mogą boleć bardziej a bieg/rower i ćwiczenia rozciągające łagodzą bóle mięśni.