@Sudoku, witamina C jest praktycznie w każdej roślinie a teraz owoce i warzywa dostepne cały rok nie ma obaw o niedobór. Magnez i wapno są nawet w wodzie którą pijesz (ale jak ktoś ma wątpliwości można zbadać, zawartość magnezu we krwi to jest tanie badanie kilkanaście zł kosztuje jak się pójdzie prywatnie do punktu).

Jedynie D3 będzie brakować w zimie i trzeba suplementować. Trzeba przy tym uważać na to co się robi latem bo gdy są bardzo upalne dni to odruchowo chronimy się przed słońcem i wtedy też potrzeba suplementów.