Przeglądaj wpis

Od 8 lutego robię pompki. Założyłem sobie że mam zrobić ich 1800 do końca lutego.

Aktualnie 591 pompek. W weekend byłem w górach i ciężko było dobić do 100. Teraz trzeba nadrobić

@PostironicznyPowerUser miałeś dołączyć, jak Ci idzie?

Na chwilę obecną ręce czują że się coś dzieje, zrobienie 20 pompek raczej nie jest problemem
#wyzwanie #xyzpompuje

drdpr

@xyz, Dołączam, na razie pierwszy dzień na rozgrzewkę 50 w seriach po 25, i dwa kolejne dni po 100 w seriach po 25. Chcę dociągnąć do formy sprzed paru lat, gdy były to 4 serie po 25 na szeroko, 4 po 25 na wąsko i 4 po 25 z dłońmi prawie koło siebie (te są najcięższe do zrobienia). W przyszłym tygodniu dołożę drążek.

xyz

@drdpr, Dopisuję do listy

Gratulacje za start i powodzenia w dotarciu do celu. Będę wołał za kilka dni jak idą postępy

PostironicznyPowerUser

@xyz, własnie wykonałem plan 1 dniowy

xyz

@PostironicznyPowerUser,
Najważniejsze to systematyczność

PostironicznyPowerUser

@xyz, tak bardzo ja

https://img.besty.pl/images/407/29/4072985.jpg

NinjaPL

@xyz, Jakbyś robił co drugi dzień lub co trzeci miałbyś większe efekty i progresy. Robiąc co dzień od początku mięśnie nie mają kiedy się zregenerować.
#lurkokoksy

xyz

@NinjaPL,
W przyszłym miesiącu postaram się jakoś ogarnąć treningi. Aktualnie codziennie robię pompki i dwa razy w tygodniu jestem na basenie.

NinjaPL

@xyz, Mam nadzieję, stawianie na ilość jeżeli nie planujesz bić rekordu guinnessa mija się z celem. No i jakoś konkretnie michę trzymaj.

xyz

@NinjaPL,
Staram się jeść dobrze, dziś na śniadanko porządna porcja krewetek wjechała

Myślałem o regeneracji i dziś zahaczyłem o basen i saunę.
Będę chodził do sauny 2-3 razy w tygodniu by się nie przemęczyć. Dzięki

Michwsek

@xyz, o kurde zmotywowałeś mnie od dzisiaj zaczynam robić!
Nie tak dawno bo jakieś kilka miesięcy temu przestałem, a też liczyłem sobie i średnio robiłem około 50 dziennie zazwyczaj w dwóch etapach czas najwyższy zacząć od nowa!!

xyz

@Michwsek, Powodzenia, czekam na jakiegoś posta w sprawie pompeczek

JFE

@xyz, Mistrzu, ale jakie te pompeczki? Na szybko, czy może szeroko ręce i powolne opuszczanie się z sekundowym postojem centymetr nad podłogą, aby dopalić klatę?
skoro robisz już 20 sztuk na raz bez problemu, to przestaw się np na krzesła, opierasz na nie ręce, dzięki czemu można się głębiej opuszczać, takie pompki przynoszą najlepsze efekty

xyz

@JFE,
Ręce na szerokość ramion, w dół i potem w górę. Na chwilę obecną czuję klate, plecy tricki i bicepsy. Może w przyszłym miesiącu pomyślę nad robieniem w innym stylu

Najważniejsze dla mnie, że zbliżam się do celu i pompki wychodzą poprawne i jakościowe