@turtelian, generalnie to prawda co tam mówi, ale proponowane rozwiązania są zbyt łagodne aby miało to tak zaraz super zadziałać.

30 sekundowy zimny prysznic to trochę za krótko i za mało zimno. Lepiej tak niż wcale no i jest to dobry pierwszy krok aby się przyzwyczaić.
Ale to nie da takiego efektu jak prawdziwe morsowanie.

Poza tym dobrze jest połączyć ruch z wystawieniem na zimno - ćwicząc na świeżym powietrzu, przy lekkim mrozie, bez kurtki.

Zresztą nie tylko zmęczenie ale i inne rzeczy, też działają inaczej niż wskazuje intuicja.
Ćwicząc często i systematycznie po pewnym czasie przestaniesz się pocić - a przynajmniej będzie to sprawiało takie wrażenie bo w rzeczywistości pocić możesz się nawet mocniej tylko, że bardziej równomiernie na powierzchni całej skóry skąd wilgoć szybko odparowuje zanim utworzą się kropelki potu.

Podczas wysiłku fizycznego dłużej nie czuć głodu - bo energia idzie w mięśnie, gdy trzeba uciekać albo walczyć to mięśnie dostają priorytet a trawienie i zaspakajanie mniej pilnych potrzeb schodzi na dalszy plan. Dopiero gdy się zatrzymamy i trochę odpoczniemy głód da o sobie znać.