@Mitne, 3 posiłki dziennie, jedzenie do sytości. Zero słodzonych napojów, jako przekąskę po śniadaniu owoc nie sok. Nie jeść po przebudzeniu tylko jak przyjdzie głód, nie jeść przed spamowaniem na 4h. Pościć kilka dni w miesiącu np. w piątek.
@Mitne, spożywanie białka zwierzęcego wspomaga wchłanianie cynku w jelicie cienkim, najbogatszym źródłem są dzikie ostrygi, które w 100 g zawierają aż 60-90 mg tego pierwiastka. W Polsce raczej nie jemy owoców morza więc zostaje nam czerwone mięso i nie ma co spekulować.
Verum
3
Białe pieczywo zdrowe nie jest.
Ser żółty to tak średnio bym powiedział.
Jeśli jeszcze całość usmażą tak że będzie ociekać olejem to cały posiłek zaczyna tracić na walorach.
Ale prawdziwy burger (nie jakiś syf z McDonald's) raz na jakiś czas krzywdy nikomu nie zrobi.
Mitne
0
PostironicznyPowerUser
2
Mitne
0
MEGAZU0
0
Nie jeść po przebudzeniu tylko jak przyjdzie głód, nie jeść przed spamowaniem na 4h. Pościć kilka dni w miesiącu np. w piątek.
Katakume
0
borubar
0
Z tego wszystkiego niezdrowa jest tylko bułka, czyli 1.
Spożywanie produktów zbożowych należy mocno ograniczyć, zwłaszcza mąki pszennej.
A jeśli chodzi o piramidy to którą z nich masz na myśli?
Bo jest ich z 50 różnych, producent każdego typu żywności układa własną pod siebie.