@PostironicznyPowerUser, podnoszenie buteliki też się liczy, każda butelka to ok 20 łyków więc co butelka zmieniamy rękę i mamy serie 20 owtórzeń na ramię. Aby trenig był dobry to będzie ze 3 serie na stronę ciała, w ten sposób zrobimy rzeźbę, a piwo jako wysokokaloryczny napitek daje masę, więc i masa i rzeźba równoczesnie- znaleźliśmy własnie swietego graala treningu kulturystycznego!
borubar
1
Proponuję poszukać ćwiczeń które wykonywało się przez cały obecny rok - np skłony przy zakładaniu butów, przysiady na kibelku.
I postanowić sobie, że w przyszłym roku nadal będzie się wykonywać te ćwiczenia.
PostironicznyPowerUser
1
pichtovvy
0
Woland1
1
Dostałem pod choinkę karnet na siłkę na 3 miesiące. Od nowego roku się biorę za siebie. 😀