Lurker.land - tag #truskawki

Zobacz: https://lurker.land/post/pHduQ_fZX
Data dodania: 5/30/2022, 2:20:16 PM
Autor: lcoyote

#inflacja #ceny #francja #czeresnie #truskawki #ciekawostki #zywnosc
Podaje ceny z francuskiego Lidla ÔÇö to ceny na 01 czerwca 2022 ­čĄö ­čąŞ ­čśÄ


Zobacz: https://lurker.land/post/XZn1M6eK3
Data dodania: 5/23/2022, 2:35:21 PM
Autor: karmazyn

Mafia truskawkowa jak co roku zbiera haracz. Czyja to wina?
#heheszki #truskawki #truskawka #mafia #smieszneobrazki


Zobacz: https://lurker.land/post/W86m7hgvA
Data dodania: 5/2/2022, 11:49:26 PM
Autor: reflex1

Powiem tak. Kurwa ale zajebiste. Smak taki jaki pamietam za dzieciaka. Nawet lepsze od tych co mia┼éem na balkonie w tamtym sezonie. I wcale nie z jakiego┼Ť Senegalu, czy Meksyku (bo warzyw i owoc├│w wyst─Öpuj─ůcych u nas nie kupuj─Ö z odleg┼éych stron) tylko od s─ůsiada, Francji.
Ale co mnie wkurwia to ze te jakby nie patrze─ç przepyszne truskawki z terytorium obok s─ů do chuja 4x dro┼╝sze ni┼╝ te ┼Ťci─ůgane z Afryki czy Ameryki P┼éd.

#truskawki


Zobacz: https://lurker.land/post/YY3xH8jMj
Data dodania: 3/29/2022, 11:40:21 PM
Autor: sleeve

Ju┼╝ si─Ö nie mog─Ö doczeka─ç podjadania prosto z polaÔÇŽ

https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/avA6Xod_460svav1.mp4

tych też bym chętnie skosztował.

20000 JPY = 691,09 PLN

#sleevecontent #sleeve9gag #sleevecurio #truskawki


Zobacz: https://lurker.land/post/BBcmyb0fZ
Data dodania: 2/25/2021, 5:13:30 PM
Autor: reflex1

Prosz─Ö si─Ö cz─Östowa─ç.
#jedzenie #truskawki


Zobacz: https://lurker.land/post/efvVT5ovZ
Data dodania: 6/15/2020, 8:11:02 PM
Autor: macer

┼Ťwi─Ötujecie sezon truskawkowy? ja dzisiaj samodzielnie kilogram zjad┼éem, na jutro ju┼╝ mam kupiony kolejny

#truskawki #jedzenie #polska


Czas zajada─ç si─Ö truskawkami

Zobacz: https://lurker.land/post/vwnL7sI1o
Data dodania: 6/6/2020, 11:02:43 PM
Autor: ziemianin

#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #nauka #zdrowie #rosliny #owoce #truskawki #jedzenie #witaminy #mineraly #poziomka

Sezon na truskawki rozpocz─Öty! Te pyszne i soczyste owoce, to ┼║r├│d┼éo wielu witamin, minera┼é├│w, przeciwutleniaczy iÔÇŽ kulinarnych przyjemno┼Ťci. Co ciekawe, istnieje ponad 600 gatunk├│w truskawek!

Czas zajada─ç si─Ö truskawkami

Jakie maj─ů w┼éa┼Ťciwo┼Ťci prozdrowotne?

Co potrafi─ů truskawki?

Wiemy, ┼╝e truskawki s─ů pyszne i kojarz─ů si─Ö z latem. Dlaczego jeszcze warto si─Ö nimi zajada─ç?

Pomagaj─ů regulowa─ç ci┼Ťnienie krwi

Truskawki zawieraj─ů du┼╝o potasu, kt├│ry pomaga r├│wnowa┼╝y─ç dzia┼éanie sodu w organizmie. Uwa┼╝a si─Ö, ┼╝e w┼éa┼Ťnie niedob├│r potasu w diecie, przyczynia si─Ö do ryzyka rozwoju nadci┼Ťnienia.

Niekt├│rzy eksperci zalecaj─ů, by dostarcza─ç 4700 mg potasu dziennie.

S─ů przyjazne diabetykom

Dzi─Öki zawarto┼Ťci b┼éonnika, truskawki pomagaj─ů regulowa─ç poziom cukru we krwi. Trawione w─Öglowodany rozk┼éadane s─ů na cukry proste i uwalniane do krwiobiegu. Wtedy w┼éa┼Ťnie uwalniana zostaje insulina, kt├│ra powoduje, ┼╝e kom├│rki pobieraj─ů glukoz─Ö z krwiobiegu, by wykorzysta─ç j─ů do wytworzenia energii.

Truskawki mog─ů spowalnia─ç trawienie glukozy i redukowa─ç wahania jej poziomu (wraz z insulin─ů), po wysokow─Öglowodanowym posi┼éku. To ┼Ťwietna wiadomo┼Ť─ç, poniewa┼╝ takie zaburzenia mog─ů przyczynia─ç si─Ö do rozwoju: oty┼éo┼Ťci, cukrzycy typu 2 oraz chor├│b serca.

Ponadto, b┼éonnik wzmaga uczucie syto┼Ťci, dzi─Öki czemu czujemy si─Ö d┼éu┼╝ej najedzeni ÔÇô rzadziej si─Ögamy wi─Öc po przek─ůski. Jego obecno┼Ť─ç pomo┼╝e te┼╝ unikn─ů─ç zapar─ç.

Dbaj─ů o zdrowe serce

Truskawki s─ů te┼╝ ┼Ťwietnym ┼║r├│d┼éem zbawiennych dla organizmu zwi─ůzk├│w ro┼Ťlinnych.

Na przyk┼éad raport z 2019 roku wykaza┼é, ┼╝e antocyjanina znajduj─ůca si─Ö w truskawkach, wi─ů┼╝e si─Ö z ni┼╝szym zagro┼╝eniem zawa┼éu serca.

Z kolei kwercetyna jest naturalnym ┼Ťrodkiem przeciwzapalnym, mog─ůcym obni┼╝y─ç ryzyko mia┼╝d┼╝ycy.

Na kondycj─Ö serca wp┼éywa te┼╝ b┼éonnik i potas. Jak wykaza┼éo jedno z bada┼ä przeprowadzonych w 2011 roku, przyjmowanie 4069 mg potasu dziennie, zmniejszy┼éo ryzyko ┼Ťmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca (w por├│wnaniu do spo┼╝ywania ok. 1000 mg).

Owoce jagodowe mog─ů wp┼éywa─ç korzystnie na czynno┼Ť─ç p┼éytek krwi oraz poziom ÔÇ×dobregoÔÇŁ cholesterolu HDL i cholesterolu ca┼ékowitego. Truskawki mog─ů te┼╝: zmniejszy─ç stres oksydacyjny, poprawi─ç status antyoksydant├│w we krwi, z┼éagodzi─ç stan zapalny, poprawi─ç funkcj─Ö naczyniow─ů oraz profil lipidowy we krwi, a tak┼╝e zmniejszy─ç szkodliwe utlenianie ÔÇ×z┼éegoÔÇŁ cholesterolu LDL.

Zbadano r├│wnie┼╝ dzia┼éanie liofilizowanych suplement├│w, u os├│b z nadwag─ů lub oty┼éo┼Ťci─ů. Po 4-12 tygodniach suplementacji, u uczestnik├│w badania zaobserwowano spadek poziomu LDL, marker├│w stanu zapalnego oraz utlenionych cz─ůstek LDL.

Pomagaj─ů zapobiega─ç udarowi

Jak wykaza┼éa metaanaliza z 2016 roku, truskawki mog─ů w umiarkowany spos├│b przyczynia─ç si─Ö do zmniejszenie ryzyka udaru. Wynika─ç ma to z dzia┼éania: kwercetyny, kampferolu oraz antocyjaniny.

Do wyników tych należy podchodzić jednak, jako odniesienia do ogólnego, prozdrowotnego działania flawonoidów.

Mog─ů pom├│c zapobiega─ç nowotworom

Wiele bada┼ä wykazuje, ┼╝e owoce jagodowe mog─ů pom├│c zapobiega─ç niekt├│rym rodzajom nowotwor├│w, dzi─Öki zdolno┼Ťci do obni┼╝enia stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego.

Ujawniono, ┼╝e truskawki hamuj─ů tworzenie nowotw├│r, u zwierz─ůt z rakiem ustnej i w ludzkich kom├│rkach raka w─ůtroby.

W truskawkach wyst─Öpuj─ů elagotaniny oraz kwas elagowy, kt├│re ÔÇô jak wykazano ÔÇô hamuj─ů wzrost kom├│rek rakowych. Truskawki to jedno z najlepszych ┼║r├│de┼é przeciwutleniaczy fenolowych. Szacuje si─Ö, ┼╝e jest ich w tych owocach 2 do nawet 11 razy wi─Öcej, ni┼╝ w innych.

Potrzebnych jest jednak więcej badań, by móc zbudować jednoznaczne wnioski, na temat wpływu truskawek na nowotwory.

Warto┼Ťci od┼╝ywcze truskawek ÔÇô co jeszcze w sobie kryj─ů

Truskawki sk┼éadaj─ů si─Ö w 91% z wody, 7,7% w─Öglowodan├│w, 0,3% t┼éuszczu i 0,7% bia┼éka.

Zawarto┼Ť─ç w─Öglowodan├│w w truskawkach jest wi─Öc bardzo niska. Na 100 g owoc├│w, jest to mniej ni┼╝ 8 gram├│w. Wi─Ökszo┼Ť─ç z nich, to cukry proste: glukoza, fruktoza i sacharoza. Wska┼║nik glikemiczny truskawek jest r├│wnie┼╝ dosy─ç niski (40), co znaczy, ┼╝e nie wywo┼éuj─ů zwykle gwa┼étownych skok├│w poziomu glukozy we krwi.

Truskawki zawieraj─ů r├│wnie┼╝ sporo b┼éonnika, kt├│ry stanowi ok. 26% wszystkich truskawkowych w─Öglowodan├│w. Jedna porcja owoc├│w (100 g), dostarcza 2 g rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego b┼éonnika.

Szacuje si─Ö, ┼╝e szklanka ┼Ťwie┼╝ych, pokrojonych truskawek (ok. 166 g), zawiera:

53 kalorie,

12,7 g w─Öglowodan├│w,

3,3 g błonnika,

1,1 g białka,

27 mg wapnia,

0,68 mg ┼╝elaza,

22 mg magnezu,

40 mg fosforu,

254 mg potasu,

97,6 mg witaminy C,

40 ┬Ág kwasu foliowego,

28 IU witaminy A.

Poza tym: mangan i mied┼║, a tak┼╝e witaminy: B6, E i K.

Efekty uboczne i ┼Ťrodki ostro┼╝no┼Ťci

Alergia na truskawki występuje dosyć często, szczególnie u małych dzieci.

W owocach tych znajduje si─Ö bia┼éko, mog─ůce wywo┼éywa─ç objawy u os├│b, kt├│re wra┼╝liwe na py┼éki brzozy albo na jab┼éka. Do symptom├│w tych nale┼╝─ů: sw─Ödzenie lub mrowienie w jamie ustnej, pokrzywka, b├│le g┼éowy, obrz─Ök warg, twarzy, j─Özyka lub gard┼éa, a w ci─Ö┼╝kich przypadkach r├│wnie┼╝ problemy z oddychaniem.

Uwa┼╝a si─Ö, ┼╝e bia┼éko wywo┼éuj─ůce alergi─Ö powi─ůzane jest z antocyjaninami w truskawkach. Bia┼ée, pozbawione barwnika truskawki, nie wywo┼éuj─ů zwykle reakcji alergicznych u uczulonych os├│b.

Zawiera te┼╝ goitrogeny, czyli zwi─ůzki, kt├│re mog─ů np. zaburza─ç dzia┼éanie tarczycy.

Ze wzgl─Ödu na znaczn─ů ilo┼Ť─ç potasu, truskawki powinny by─ç spo┼╝ywane z umiarem przez osoby, kt├│re przyjmuj─ů beta-blokery. S─ů to leki stosowane cz─Östo w przypadku chor├│b serca czy migren i mog─Ö zwi─Öksza─ç st─Ö┼╝enie potasu we krwi.

Zbyt du┼╝a ilo┼Ť─ç potasu mo┼╝e by─ç niebezpieczna dla os├│b, kt├│re maj─ů problemy z nerkami. Niedostateczne filtrowanie mo┼╝e prowadzi─ç do hipekaliemii, objawiaj─ůcej si─Ö np. wymiotami, ko┼éataniem serca i trudno┼Ťciami w oddychaniu.

Nale┼╝y r├│wnie┼╝ pami─Öta─ç, ┼╝e truskawki zawieraj─ů cukier (ok. 8,12 mg na szklank─Ö).


Zobacz: https://lurker.land/post/oIVUfcHES
Data dodania: 5/27/2020, 3:10:16 PM
Autor: emrys_vledig

Zobaczcie jak─ů mam ┼Ťmieszn─ů truskawk─Ö, jak kogucie kukuryku. XD

#truskawki #ciekawostki


Ogłaszam sezon na truskawki za otwarty!

Zobacz: https://lurker.land/post/hW_B9ERmF
Data dodania: 6/2/2019, 11:28:41 AM
Autor: ziemianin

#ciekawostki #truskawki #truskawka #owoce #zywnosc #zdrowie #dieta #kalorie

Codziennie zjadam od kilograma do dw├│ch kilogram├│w truskawek, cz─Ö┼Ť─ç zjadam ju┼╝ w trakcie przebierania i mycia, pozosta┼ée miksuj─Ö z jogurtem. Robi─Ö dwie wersje, mro┼╝one w pojemniczkach po serku wiejskim i do picia wykorzystuj─ůc opakowanie po jogurtach.

TRUSKAWKI ÔÇô SK┼üAD, CIEKAWOSTKI, ZDROWIE


Pierwsze truskawki uprawiano na pocz─ůtku XVIII wieku. Wcze┼Ťniej spo┼╝ywano dzikie odmiany.

Z botanicznego punktu widzenia truskawka nie jest owocem jagodowym.

W 100 gramach jest tylko 32 kalorie.

Około 10 truskawek (125 g) zapewni dzienne zapotrzebowanie na witaminę C w 100%.

Truskawki s─ů jedynymi owocami, kt├│re nosz─ů nasiona na zewn─ůtrz Przeci─Ötnie w truskawce jest 200 nasion.

Ekstrakt z li┼Ťci ma dzia┼éanie przeciwcukrzycowe, przeciwutleniaj─ůce, przeciwzapalne i przeciwapoptotyczne 1, 2, 3.