Lurker.land - tag #odzywianie

Kompilacja ekstramalnych przypadków weganizmu
#weganizm #odzywianie #sw3rige #niewiemjaktootagowac #ciekawostki

https://www.youtube.com/watch?v=pN4LT_f86AU

https://m.youtube.com/watch?v=RkHUYrg1ViI #odzywianie #yt #depresja

https://www.poradnikzdrowie.pl/aktualnosci/przetworzona-zywnosc-sprawia-ze-jesz-wiecej-i-nie-mozesz-sie-opamietac-aa-ogjS-Gu6k-2BvP.html #nauka #ciekawostki #informacje #odzywianie #jedzenie #dieta #zdrowie

Od dłuższego czasu jem dużo surówek, żadnych cukrów oprócz owoców i ograniczam tłuste, kurwa, jest w pytę, polecam
#odzywianie #szamka

https://youtu.be/WuozQ7jHZmE
#mieso #zdrowie #odzywianie
Dieta która polega na zjadaniu samego mięsa i żadnych roślin(nawet trawy i siana)

https://altcensored.com/watch?v=u3rotwnweAg

#frytki #mcdonalds #toksyczne #ziemniaki #odzywianie #monitor #praktycznyspisek #czaspatriotow

Agencja Unii Europejskiej ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) w opublikowanej opinii stwierdziła, że można bezpiecznie jeść suszone larwy mącznika młynarka.

Jeżeli Komisja Europejska potwierdzi opinię Urzędu, to otworzy to możliwość masowej produkcji żywności z mączników młynarskich w Europie.

https://www.polsatnews.pl/wiadomosc/2021-01-15/nowe-przysmaki-w-ue-larwy-macznika-mozna-jesc-bezpieczne/

Czy to jest czesc Nowej Normalnosci gdzie jednym z hasel jest "bedziesz jadl mniej miesa"?
Przerzuca nas na spozywanie robakow?

#zdrowie #europa #ue #odzywianie

TL;DR
Mniej soli musimy spożywać lurki! Bardzo przetworzona żywność zawiera dużo sodu, 1 000mg sodu to 2.5 gram soli kuchennej. Warto zastąpić ją czosnkiem lub innymi przyprawami.

Dziś po dłuższym czasie nie sprawdzania/liczenia kalorii.

Postanowiłem policzyć bo w najbliższym czasie oczekuje zmniejszoną aktywność fizyczną.

Jako że spożywałem makaron to liczyłem, że węglowodanów będzie trochę więcej. Odpuściłem więc na tłuszczu i białku. Niestety zaciekawiła mnie statystyka soli, a dokładniej sodu wyniosło 5 000mg, czyli jakieś 12.5 gram soli.
Nie wliczając wypicia kilku litrów wody kranowej (40-50mg/L, ale dzbanek filtrujący pewnie zmniejsza tą wartość nieznacznie).

WHO zaleca 2 000 mg sodu dla osób w moim wieku czyli przekroczyłem tę wartość prawie 3 krotnie. Dla ciekawości NHS (UK) zaleca 2 400mg (6 gram), MHLW (Japonia) 3 200mg (8 gram!), American Heart Association 1 500mg (trochę poniżej 4 gramów), a nasz rodzimy NFZ do 2 400mg (6 gramów), gdzie i tak według danych przeciętny Polak spożywa 3x więcej.

Zwiększona konsumpcja soli powoduje zwiększanie ciśnienia krwi, większą retencję wody i błędne koło uczucie pragnienia, temu picie wody morskiej jest złe 1 Litr zawiera około 35 gram soli, co przekłada się na 14 000mg. Wyższe ciśnie powoduje też problem ze skupieniem się i co powoduje złe podejmowanie decyzji. Dodatkowo można przedawkować sól spożywając 0.5 grama na każdy kilogram ciała.

Jedzenie bez soli nie smakuje tak samo, co nie? Temu zaleca się używanie soli z małą ilością sodu lub zastąpieniem na inne wzbogaczacze smaku takie jak, czosnek, bazylia, imbir, papryka słodka, cząber, osobiście jeszcze polecę papryki ostre.

#zdrowie #tldr #dieta #odzywianie #fitlurki

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania – lub ustrukturyzować wiedzę. To, co jemy warunkuje Nasze zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Warto jest rozumieć pojęcia, znać zależności, umieć oszacować spożycie i wydatek energetyczny, aby ta codzienna i jakże ważna rutyna opierała się o świadome wybory.

RSS: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rss
Spotify: https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rss
YT: https://www.youtube.com/watch?v=Zi1qaLYtCfI
MP3: https://drive.google.com/drive/u/2/folders/1MRweLax-w6sJiw_KY42AjeGAnpuT_84F

#zdrowie #dieta #odzywianie #nauka #informacje #edukacja #podcast #audiobook

#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #zdrowie #kapusta #odzywianie

W Polsce, kapusta biała należy do najbardziej popularnych warzyw. Uprawiana jest niemal w każdym przydomowym ogródku. Przyrządza się z niej wiele popularnych niemal na całym świecie potraw jak: bigos, kapuśniak, gołąbki, pierogi z kapustą, krokiety z kapustą, kiszoną kapustę.

Kapusta używana była jako środek na wiele chorób.

Ze swoich właściwości leczniczych znany jest głównie sok z kapusty. W medycynie ludowej stosowany był również na wiele dolegliwości m.in. kobiety karmiące piersią, obkładały je liśćmi z kapusty, żeby przeciwdziałać zastojowi pokarmu.

Dodam tylko, że 100 gr kapusty zawiera tylko 22 kcal. więc polecany jest sok do picia osobom dbającym o smukłą sylwetkę. Poprawia również stan naszej cery i naszą odporność organizmu.
Co zawiera kapusta biała?

1] Witaminy występujące w kapuście to: K, E, C, B1, B2, B3, B6, B12.

2] W swoim składzie zawiera takie minerały jak: siarka, krzemionki, magnez, wapń, żelazo, jod.

3] Zawiera również chlorofil.

4] Dodatkowo w soku z kapusty znajduje się witamina U, czyli L-metylo-metionino-sulfonian, który działa przeciwzapalnie, goi rany i przywraca naturalny poziom soków żołądkowych w naszym organizmie. To sulfonian występujący w tej witaminie niszczy patogeny w żołądku min. Helicobacter Pylori.

Jest on znakomitym środkiem przy anemii, odkaża nasze drogi oddechowe. Nawet przy parodniowym stosowaniu tego soku, odczujemy znaczną poprawę zdrowia i przypływ energii. Oczyści nasz organizm z toksyn, z kwasu moczowego, wolnych rodników, ponieważ zawiera duże ilości siarki i witaminy C.

Osoby mający niskie ciśnienie krwi i problemy z zimnymi stopami, również po piciu soku z kapusty odczują znaczną poprawę, ponieważ wpływa ona na rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Na co jeszcze pomaga picie soku z kapusty?

Picie soku z kapusty poprawia nasze funkcje zapamiętywania, czyli przeciwdziała demencji i powstaniu choroby Alzheimera.

Zwłaszcza regularne picie tego soku, zmniejsza ilość uszkodzonych nerwów. Przeciwdziała również powstawaniu reumatyzmowi.

5] Bardzo ważnym składnikiem występującym w soku z surowej kapusty jest: L-glutamina. Wiemy, że należy ona do środków pobudzających nasze zdolności umysłowe, dodatkowo naprawia i odbudowuje nasze mięśnie szkieletowe, jak również wpływa dodatnio na nasz trakt jelitowy i działa pozytywnie na procesy odbudowy naszych jelit. Pijąc do 200 ml tego soku na pół godziny przed posiłkiem, wspomagamy nasz przewód pokarmowy w jego leczeniu. Kuracja tak trwa zazwyczaj 10-50 dni i pijemy taką ilość 1 do 3 razy dziennie.

6] Sok z kapusty zwalcza komórki rakotwórcze, zawiera składniki, które przyspieszają proces metabolizmu estrogenów.

Następna substancja występująca w kapuście to: metylo-S- metionina, która to ochrania nasz przewód pokarmowy przed nowotworami i goi wrzody żołądka.

Nasz organizm lepiej wtedy zwalcza komórki nowotworowe, guzki piersi, jajnika, jelita grubego, okrężnicy, żołądka, prostaty czy płuc.

#kawa #ciekawostki #nauka #odżywianie

Jakie macie metody na szybkie zrzucanie kg tluszczu i nabycie masy miesniowej?

#silownia #odzywianie

lureczki !

Zajebisty projekt, https://www.facebook.com/badamysuplementy/photos/a.1893554204038689/2643591745701594/?type=3&theater

każdemu kto używa suplementów warto oglądać co chłopek robi a może i wspomóc finansowo działania. Było chwilę głośno o tym bo wyszła imba, gdy wychodziło że jeden producent robił w bambuko na białku. Pewnie dalej to wisi na jego fejsubuku :)

#silownia #odzywianie #suplementy

Ciekawy art. Warto podejść z dystansem :)

#odzywianie #dieta #medycyna #medycynaalternatywna

Trenował takim systemem i został mistrzem świata zobacz jak to osiągnął? Maraton na bazie sprintera

https://www.youtube.com/watch?v=E7nChUCBoiA

#sport #dieta #odzywianie #motywatordietetyczny

Zdrowopedia_Fb

Dbanie o mikroflore jelitową, szczególnie zimą, powinno stać się pewnego rodzaju naszą rutyną. To tutaj znajduje się nasza odporność – co więcej, mikroflora jelitowa odpowiada również za nasze samopoczucie!

🔸Jakie żywienie wpływa pozytywnie na stan mikroflory jelitowej?

🔸Jakie są objawy dysbiozy?

🔸Kto jest szczególny narażony na dysbiozę?

🔸Czynniki żywieniowe wpływające na dobry stan mikroflory jelitowej

ℹ️ Z ewolucyjnego punktu widzenia charakter flory jelitowej zależy od składu diety (zachodzą znaczne różnice między zwierzętami wszystkożernymi, mięsożernymi i roślinożernymi)

Więcej przeczytasz na stronie:

https://www.zdrowopedia.com/wszystko-o-zdrowiu/blog/122-mikroflora-jelitowa

#jelita #zdrowie #ludzie #odzywianie

https://www.facebook.com/MotywatorDietetyczny/

#zdrowie #ludzie #odzywianie #fb

https://events.genndi.com/reg…/818720503324744735/52d9117f02

Fragment książki E.Bourne Lęk i Fobie

#zdrowie #ludzie #ksiazki #detox #odzywianie

Ile da się przytyć tak do jutra do 10 od teraz xD? Zapomniałem o diecie wysokokalorycznej a aby trenować żeglarstwo potrzebuje odpowiedniej wagi xD

#pytanie #pytaniedoexperta #odzywianie

#odzywianie #witaminy #mezczyzna #zdrowie #kulturystyka

Wpływ miodu na układ krążenia. <3

#zdrowie #pszczelarstwo #miod #odzywianie #przyroda

w tych moich pokrzywowych drinach (przypominam: przed blendowaniem, łapy poparzone niemiłosiernie, żeby to upchać, ale potem juz mozna spokojnie pić) najwiekszym freak'owstwem nie jest to, że wale te ziółka w formie surowej (dzisiaj pokrzywa, skrzyp i koniczyna [wszystkie 3-listne, nie bede miec szczescia ;P ), ani nawet to, że jajka wrzucam razem ze skorupkami (bogate zrodło wapnia: jajka powinno sie zjadać CAŁE), ale to, że… uwaga, uwaga… teraz bedzie grubo… że te roślinki prosto z pola nie są myte. tak jest. nie myje ich. otrzepuje tylko z ziemi i mrówek (a tych to nie brakuje, jak wlecą do drina – spoczko, dodatkowe zrodło białka, mmmm….).

nie ma juz z nami @Kiszony'ego i nie ma Wam drogie Lurki kto poopowiadać o bakteriach, wiec musze troche ja sie wysilić. otóż w mieszkaniu w mieście jest wiele słabych rzeczy: śmierdzące powietrze (smog/pm5 – na to nie pomogą maseczki), syfiaste jedzenie (śmieciowe markety / fast foody) czy hałas (tak, to takze rodzaj polucji, jeden z gorszych). to wszystko da sie przeżyc. nawet "chmura" wifi/LTE (promieniowanie elektromagnetyczne) to tam pikuś, da sie żyć. badania jasno nie precyzują co i jak, wiec tematu poruszac nie bede, ale nie od dzis wiadomo, ze jak sie trzyma komorkę za blisko glowy, to nic dobrego z tego nie wynika ;P. Wracając. największą wadą cholernego miasta (które daje przeciez tyle wygód i świetlanych mozliwosci) jest brak ziemi. tak jest. ziemi. wszystko sterylnie zabetonowane. nikt z nas nie chodzi stopami po ziemi.

nie bede w tym wpisie mówić o braku uziemienia – jako takiego – ale skupię sie na innym aspekcie: bakteriach glebowych. człowiek pierwotny jak sobie szedł i zobaczył rosnącą marchewkę, wyrywał ją, otrzepywał i zjadał. nie było tam tam żadnego mycia, obierania ze skórki itd. – po prostu jadł co było. w całości. razem z kawałkami ziemi. nie trzeba tłumaczyć, że ziemia to nie jest po prostu ziemia, ale bogate środowisko do życia dla mikrobiomu. w układzie pokarmowym człowieka potrzebne sa wszystkie żyjątka (każdej kasty, nawet grzyby [candida]), kluczowa tutaj jest równowaga między proporcjami. wystraczy tylko lekko ją przechylić i się zaczynają robić grube problemy.

no i to tyle. wracam do drina. lubie jak mi gleba szeleści miedzy zębami (w połączeniu ze skorupkami jajek, haha :P ). ehh, tesknie, żeby sobie polatać na bosaka po trawce na szczerym polu. może jakąś żmiję nadepnę. to jest to ;)

#dieta #ciekawostki #odzywianie

Hejtuje mocno "doktora" Ziębę, bo za bardzo odleciał w tych swoich #altmed'owych wymysłach, ale #bigfarma też ma swojego apostoła, szerzącego dezinformację, który jest co najmniej tak samo szkodliwy. Pan lekarz przeczytał chyba wszystkie dostępne książki i ma sporą wiedzę (z nich pochodzącą), ALE jest niczym Doktor Strange: cały czas widzi tylko kawałek układanki, a nie całość (podejście holistyczne). Rzuca nazwami cząsteczek, związków, reakcji i szlaków metabolicznych jakby wiedział już absolutnie wszystko, a nawet podstaw dietetyki nie zna (a lekarze powinni przede wszystkim uczyć się dietetyki/żywienia). Oczywiście sam tego nie wymyślił, tylko przeczytał w książkach. To jest oficjalna "wiedza", której uczą na studiach, hmm.. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#zdrowie #odzywianie #dietetyka

W tym miejscu chciałbym bardzo gorąco polecić genialną książkę Cień Hipokratesa ( ͡º ͜ʖ͡º)