Lurker.land - tag #fitness

#protip #sobota #fitness #pijzlurkiem

Mam nadzieje że @Thanos nadal ćwiczysz i nie poddajesz się
Bóg dał nam ciała, i chce byśmy je rozwinęli do limitu.

https://youtu.be/pTjH2gfcsxE

#zyzz #fitness #cwiczenia #sickcunt

https://www.youtube.com/watch?v=6ZK-Il8hbDA

#sport #ciekawostki #kulturystyka #fitness

https://www.youtube.com/watch?v=H9xXJMLut_A
#zdrowie #siłownia #fitness #sterydy #rekordy #stalowyszok

https://www.youtube.com/watch?v=TSIbzfcnv_8

#eng #fitness #zdrowie #silownia

Siłownie i kluby fitness w Polsce są zamknięte, a najnowsze badania z USA pokazują, że regularna aktywność fizyczna zapewnia silną ochronę przed hospitalizacją, przyjęciem na oddział intensywnej terapii i przed śmiercią. Wyniki opublikowano w "British Journal of Sports Medicine".

https://gazetawroclawska.pl/koronawirus-naukowcy-z-usa-aktywnosc-fizyczna-zapewnia-silna-ochrone-przed-hospitalizacja-przyjeciem-na-oiom-i-smiercia-z/ar/c1-15575255

https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080

#koronawirus #covid19 #lockdown #zdrowie #siłownia #fitness

W klubach fitness i siłowniach pojawiły się kontrole, trenerzy musieli odwoływać zajęcia.
https://www.eska.pl/lodz/silownie-znow-zamkniete-licencje-zwiazku-przeciagania-liny-nie-pomoga-audio-aa-513s-CXDM-xnLP.html #polska #informacje #fitness #sport

Czy branza fitness jest w koncu otwarta, czy nie? Co i rusz widze jak na osce przemykaja Sebiksy z tymi specjalnymi torbami sportowymi, typowymi dla bywalcow silowni. No chyba, ze istnieje podziemie fitness, o ktorym nie wiem.

#fitness #silownia #plandemia

Dla przypomnienia:

Mapa otwierających się biznesów w ramach akcji #otwieraMY:

https://newsmap.pl/biznes/

#gastronomia #protest #fitness #hotel

https://musclewiki.com/

#fitness #zdrowie #cwiczenia #ciekawostki

Ciasny pokój? Mało miejsca na trening? To nie jest wymówka! :)
Nagrałem dla Ciebie materiał, w którym pokazuję jak ćwiczyć w domowych warunkach, bez sprzętu, mimo niewielkiej ilości dostępnej przestrzeni.

Po prostu zacznij od kilku minut ćwiczeń rozgrzewkowych, stopniowo zwiększając ich intensywność. Po tym przejdź do wykonania kilku dowolnych ćwiczeń, których przykłady znajdziesz np. w tym nagraniu.

Przykładowe zestawy po wykonaniu wstępnych ćwiczeń rozgrzewkowych:
1. Przysiad + pompka (naprzemiennie, 3 serie po 10-15 powtórzeń), odpychanie łokciami leżąc na plecach + russian twist (naprzemiennie, 3 serie po 10-15 powtórzeń)
2. W formie obwodu: wszystkie (lub wybrane) ćwiczenia pokazane w filmie na zasadach: 30 sekund ćwiczenia, 30 sekund przerwy)
3. Klasycznie, przy użyciu gumy powerband, każde ćwiczenie 3-4 serie po 10-20 powtórzeń, 30-60 sekund pomiędzy: przysiad, wiosłowanie siedząc, plank ze skrętem bioder, wyciskanie nad głowę, zakrok ze skrętem, prostowanie łokci z gumą, mostki dosiężne, pompka.

https://www.youtube.com/watch?v=rd3yK-gTklY

#oc #zdrowie #fitness #silownia #trening #positive

Czas: około 35 minut
Trudność: łatwy/umiarkowany
Rodzaj: trening całego ciała (FBW) z rozgrzewką i ćwiczeniami rozluźniającymi na koniec, z komentarzem audio
Wymagany sprzęt: odrobina miejsca, guma powerband
Dla kogo: dla każdego

Trening jest wykonywany na zasadach superserii, po 2 ćwiczenia naprzemiennie. Każde główne ćwiczenie jest wykonywane w 3 seriach, zazwyczaj po 10 powtórzeń. Możesz wykonywać ćwiczenia na czas, a nie na ilość powtórzeń. Możesz modyfikować tempo, ilość serii i ilość powtórzeń. Możesz zmieniać ćwiczenia na inne według własnych upodobań

Znaczniki czasowe:
00:17 Rozgrzewka
06:37 Główne ćwiczenia
32:21 Cool-down

Przydatne poradniki:
LISTA ĆWICZEŃ: https://sebastianchudziak.pl/lista-cwiczen/
ROZGRZEWKA: https://sebastianchudziak.pl/rozgrzewka-przed-treningiem/
PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ: https://sebastianchudziak.pl/es-podstawowe-cwiczenia-prawidlowa-technika/

Zrobiłem coś nieprawidłowo, popełniłem błąd? Daj znać! Dzięki temu się uczę :-)

Muzyka: Pixabay Music
Video: Xiaomi POCO F2 Pro
Montaż: DaVinci Resolve

#cwiczenia #trening #zdrowie #silownia #fitness #odchudzanie #oc #positive

#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #fitness #silownia #heheszki #covid

Zagadka ponownego zamknięcia siłowni rozwiązana ,,tam są sufity nisko,, wyjaśnia minister

Oglądałem sobie youtuby fitnesowe jak sie wyzywaja kto jest/niejest naturalny. I porównują ffmi index ze powyzej x nie mozna być naturalnym. Z ciekawosi wpisałęm swoje dane które imponujące nie są i wyszlo mi że jestem jebanym cyborgiem. Prawie maks punktów "26 – 27: scores considered suspicious but still attainable naturally." 26,72 dokladnie.

I teraz podam wam moje parametry i udowodnie, że ten wskażnik można sobie wsadzić w dupę.

Waga 120, tłuszcz 29%(wpisywalem tyle ile wyszlo mi najwyzej na wadze do mierzenia tego więc wskaznik mógłby byc jeszcze wyżej) wiec tłuscioszek, 180cm wzrostu.

Serio xD? ulany cwiczący typ który ma sporo masy jak i tluszczu jest niemożliwy do doścignięcia dla większosci naturalnie xD? raczej nie.

Więc oficjalnie ffmi mozna wlozyc miedzy bmi i ig czyli bajki :)

Ciekawostka : co ciekawe jak zrzuce 5kg sadła przy tej samej ilosci miescni wg tego wskaznika będę "gorszy" xD

#fitness #sport #oszukujo

Siłownie zamknięte, a jako że mięśnie ważą więcej od tłuszczu to postanowiłem wykorzystać ten okres na redukcję.

Udało się zejść z wagą poniżej 90 kg (nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłem), przy wzroście 188 cm.

Swego czasu było 10 kg więcej.

#mikrokoksy #fitness #czujedobrzeczlowiek

Większość z Was miała prawdopodobnie bikini za współczesny wynalazek? Nic bardziej mylnego.

Mozaika z IV wieku n.e. z Villa Romana del Casale na Sycylii w sali „Dziesięciu młodych dziewcząt” przedstawia młode kobiety wykonujące różne ćwiczenia sportowe i otrzymujące nagrody. Stroje dziewcząt łudząco przypominają współczesne bikini. Jednocześnie upadają dwa mity – bikini jako cechy naszych czasów oraz myślenia, że w starożytności uprawiano sport wyłącznie nago.

#bikini #antyk #fitness #rzym #starozytnosc #kostium

Jego "wiedzę" mogą zaczerpnąć inne dzbany co moze doprowadzić do tragedii

#fitness #zdrowie #zycie #silownia #dzban

Jakie korzyści może przynieść ten często pomijany aspekt treningu? Czy warto w ogóle poświęcać mu cenny czas?