Lurker.land - tag #cisnieniekrwi

Zobacz: https://lurker.land/post/ED6dI9M_P
Data dodania: 4/7/2022, 7:14:12 PM
Autor: mateusz43

Wiecie, że jestem w trakcie rehabilitacji bo przechorowałem Covid z powikłaniem w 2021r.

Dziś miałem w południe ćwiczenia na wytrzymałość. Tak, żeby tętno wzrosło.

Mam też nowy elektroniczny ciśnieniomierz na ramię za 50 PLN z "niemieckiego supermarketu"

Odpocząłem po ćwiczeniach i wieczorem , niedawno, zmierzyłem ciśnienie i jest tak, że ja mierzę na obu rękach.

Pierwszy raz w życiu wyszło mi takie same ciśnienie właśnie na obu rękach.

lewa 109/72 puls 89
prawa 109/72 puls 87

W zasadzie, na plus po przechorowaniu Covid, unormowanie ciśnienia.
W 2019 r. stwierdzono mi nadciśnienie.

#mateusz43 #covid19 #covid #cisnienie #cisnieniekrwi

Edit: Nie szczepiłem się.


#Zdrowie Czekolada jest dobra dla serca?

Zobacz: https://lurker.land/post/akYHuN-jl
Data dodania: 7/24/2020, 1:34:01 AM
Autor: ziemianin

#czekolada #tetnicewiencowe #cisnieniekrwi #srodblonek #ChayakritKrittanawong #aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #serce #zdrowie

Spożywanie czekolady co najmniej raz w tygodniu wiąże się z obniżonym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca. Nasze badanie [metaanaliza] sugeruje, że czekolada pomaga utrzymać naczynia serca w dobrym zdrowiu – podkreśla dr Chayakrit Krittanawong z Baylor College of Medicine w Houston.

#Zdrowie Czekolada jest dobra dla serca?

W przeszłości badania kliniczne wykazały, że czekolada wywiera korzystny wpływ na ciśnienie krwi i funkcje śródbłonka. Chciałem sprawdzić, czy wpływa na naczynia serca (tętnice wieńcowe), a jeśli tak, to w jaki sposób: dobrze czy źle.

Naukowcy przeprowadzili analizę łączoną badań z ostatnich 50 lat, w których oceniano związek między spożyciem czekolady a chorobą niedokrwienną serca (ChNS). Analiza objęła 6 studiów. Mediana czasu obserwacji 336.289 ochotników wynosiła 8,78 r. ChNS wystąpiła u 14.043 osób, a zawał u 4667.

Okazało się, że w porównaniu do jedzenia czekolady rzadziej niż raz w tygodniu, spożywanie jej częściej niż raz w tygodniu wiązało się z 8% spadkiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca.

Czekolada zawiera zdrowe dla serca związki, takie jak flawonoidy, metyloksantyny, polifenole i kwas stearynowy, które mogą zmniejszać stan zapalny i podwyższać poziom dobrego cholesterolu HDL.

Naukowiec dodaje, że nie sprawdzano, czy jakiś rodzaj czekolady jest bardziej korzystny i czy istnieje idealna wielkość porcji. Czekolada wydaje się obiecująca w zakresie zapobiegania ChNS, ale potrzeba dalszych badań, które wskażą, jaką ilość jakiego rodzaju czekolady można by zalecać.

Dr Krittanawong przestrzega przed nadmiernym spożyciem. Umiarkowane ilości czekolady wydają się chronić naczynia wieńcowe, ale duże jej ilości zapewne tak nie działają. Zwłaszcza u diabetyków i osób otyłych należy brać pod uwagę kaloryczność, a także zawartość cukru, tłuszczu i mleka w produktach dostępnych w handlu.

W artykule, który ukazał się w piśmie European Journal of Preventive Cardiology, naukowcy stwierdzili, że spożycie gorzkiej czekolady co najmniej raz w tygodniu (np. zamiast słodkiego cukierka), przy monitorowaniu ogólnej wartości energetycznej pokarmów, powinno być bezpieczne.