Lurker.land - tag #bieganie

Zobacz: https://lurker.land/post/TIdgkFW1L
Data dodania: 4/25/2022, 1:33:27 AM
Autor: tensorflow

Wyszedłem pobiegać, jest ładny zachód słońca na Williamsburgu #bieganie #widoczek #nyc #usa


Zobacz: https://lurker.land/post/vPEWbcr2x
Data dodania: 2/7/2022, 3:05:58 PM
Autor: sabre

Czy ktoś poleci jakiś dobry sklep z butami do biegania, w którym doradzą mi odnośnie ich i z przystępnymi cenami? #bieganie #sport #sklepy #buty


Biegacze z Polski przynieśli wstyd w Londynie!

Zobacz: https://lurker.land/post/szqoA1LTl
Data dodania: 10/11/2021, 12:34:38 PM
Autor: portowiecpl

https://portal-polski.pl/biegacze-polski-skandalu-londyn/8887/ #bieganie #sport #maraton #skandal #londyn


Zobacz: https://lurker.land/post/VZ1BP6z1d
Data dodania: 7/22/2021, 3:54:45 PM
Autor: rulker

Lurcy, z pewnych względów musiałem chwilowo porzucić ćwiczenie na domowej siłowni ale pomyślałem sobie że wrzucę sobie bieganie zamiast tego, jak pomyślałem tak zrobiłem ale, że wcześniej nigdy nie biegałem dla zdrowia a waga jednak trochę duża to chyba coś sobie uszkodziłem w kolanach, po wewnętrznej stronie czuje dość spory ból przy stawaniu, ale funkcjonowac jakoś daje rady, ile sobie zrobić przerwy żeby przestało boleć i co zrobić żeby te kolana wzmocnić?
#sport #pytanie #bieganie


Zasady naturalnego biegu (boso). Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella (bare foot running)

Zobacz: https://lurker.land/post/g5TLKExTI
Data dodania: 5/25/2021, 7:40:22 PM
Autor: puech

https://youtube.com/watch?v=zSIDRHUWlVo
#sport #bieganie #zdrowie #fizjoterapia


Zobacz: https://lurker.land/post/kLrE6i4Rl
Data dodania: 3/21/2021, 3:36:12 PM
Autor: immortal_emperor

Pierwsze bieganie w tym roku zaliczone. Nadal zimno i wieje. Gdzie ta wiosna? Słońce mnie oszukało, jednak trzeba było ubrać lekką kurtkę. Zrobione ok. 12km, kondycja typowy użytkownik internetu #bieganie


Zobacz: https://lurker.land/post/AYkktxTe-
Data dodania: 3/16/2021, 8:47:16 PM
Autor: zakowskijan72

Kolega @Thanos poruszył temat, więc...

https://www.youtube.com/watch?v=QXy0jxtTjaI

#heheszki, #bieganie


Zobacz: https://lurker.land/post/lbgnLADqo
Data dodania: 3/16/2021, 8:27:59 PM
Autor: thanos

Z cyklu "Więcej sprzętu, niż talentu":

https://www.youtube.com/watch?v=PWsR708-wjU

haha! Jejku! Kopyrę totalnie pogrzało! ostatni jego odcinek o butach do biegania oglądałem z totalnym niedowierzaniem (ziomek ma 5 par butów, o średniej wartości ~750 ziko za parę: bo wiecie, specjalne profilowanie stopy, system odprowadzania wilgoci, skalibrowana w nanometrach sprężystość i podbicie etc.), ale teraz to już pojechał totalnie. skarpetki za 150 zeta! hahahah!

ten gość robi z bieganka (najprostszej czynności, gdzie ubierasz adidaski, bluze i lecisz) jakąś pseudo-religię. chyba nie ma na co kasy wydawać 

a najlepsze, że ile on biega? co on biega? półmaraton zrobił choć jeden już? mój cały set do biegania kosztuje 200 zeta (wliczając majtki, skarpetki, a nawet smycz na klucze). sam jestem amatorem (semi-pro coraz bardziej), ale... no specjalistyczny zegarek do biegania za 1.5k PLN?! LOL trochę to kojarzy mi sie z kablami dla audiofilów

taki protip: po czym poznać amatora? w trakcie biegu rozbiera się (ściąga kaptur albo odpina rękawy od kurtki). eh, nawet nie chce mi się komentować. a ten bukłaczek z piciem? haha, nie no, gość zaczął niedawno biegać i wrzuca porady... tylko komu potrzebne? przecież nawet największy amator, jak będzie chciał zacząć przygodę z tym prostym, acz pięknym sportem, to nie będzie się słuchał porad drugiego amatora, tylko od razu włączy sobie pro-tutorial, to chyba oczywiste

kurde, Kopyr miał fajny kanał piwny (sam piwerka nie ruszam, ale czasami coś tam od niego obejrzałem), a nagle przestawiło mu się pod kopułą i poszedł w jakieś coachingowe sranie-w-banie. wczesniej (na piwku) wyciągał, jak mówi, 10-20k miesiecznie do rączki. teraz ledwo 2k mu spływa (z donejtów), ale - jak podkreśla - nie robi tego dla kasy. i w sumie dobrze, bo kasy z tego mieć nie będzie (róbcie skriny ).

#youtube #kopyra #sport #bieganie #runninggear


Zobacz: https://lurker.land/post/9h5pjh6Db
Data dodania: 3/11/2021, 11:39:38 AM
Autor: thanos

Dla Ciebie to tylko tylko pedalskie opinki. Dla mnie +10 do szybkości

Przyszły moje nowe spodenki do biegania. Dzisiaj będą ostro testowane! Walę wieczorkiem życiówkę, więc trzymajcie kciuki!

mocno polecam wszystkim tego typu męskie rajtuzy.

PLUSY:
- bardzo wygodne, przylegające, elastyczne; mały opór, duża prędkość nabiegu (już czuję ten speed! );
- fajnie opięte łydy i uda; jak ktoś ma trochę mięska, to wygląda sie jak Pudzian za czasów świetności; mega sztos, świetne uczucie;
- super stylówa, teraz takie są w modzie: wszystkie pedzie w parku w takich latają

MINUSY:
- parówka na wierzchu, trzeba przywyknąć

#sport #bieganie #spodnie #modameska #modadamska #gejisok


Zobacz: https://lurker.land/post/o34PaiXt7
Data dodania: 2/14/2021, 9:12:17 PM
Autor: thanos

takie luźne przemyślenie nt. #siłownia: imho lepiej mieć mniejszą rączkę, ale dojechaną (siła mniejsza co prawda, ale za to wytrzymałość w górę). teraz mam 38 cm (na dość mocnej żyle), a lepiej bicek wygląda, niż jak miałem 41 cm (życiówka, przy wadze ok. 90-95 kg). troche mi spadło ostatnio + zrobiłem redukcję, bo przerzuciłem się na #bieganie. masa zleciała z 85 na 80 kg i te 5 kg jednak robią mega robotę. jestem mocno kompaktowy. trochę tęsknię, ale idzie przywyknąć 

foto w kuchennej szybie / #pokazforme

EDIT: generalnie przy tych 80 kg wyglądam całkowicie normalnie: nie wyróżniam się z tłumu w żaden sposób. a do tego jak założę większą koszulę (nie-opinkę), to czuję się troche jak wieszak. tak więc już raczej dzikiem nie jestem


Zobacz: https://lurker.land/post/mBy-3lWI0
Data dodania: 1/2/2021, 4:42:23 PM
Autor: ziemianin

#smieszne #wpracy #sport #usa #corka #bieganie #chudniecie #codziennaprasowka

Córka nie mieściła się w sukienkę na bal więc ją ojciec zmotywował do szybkiego zrzucenia kilku kg.

Ojciec roku


Rodzaje biegaczy przejmujących kubek z wodą

Zobacz: https://lurker.land/post/-rPENAG_1
Data dodania: 12/4/2020, 4:06:34 PM
Autor: jabolsy

https://www.youtube.com/watch?v=-aIJD9HiNsk

#sport #woda #biegacz #bieganie #heheszki


Zobacz: https://lurker.land/post/a9vS7AbVa
Data dodania: 10/27/2020, 12:36:39 PM
Autor: sleeve

No to zaczynam #sleevetest w nawiązaniu do tego wpisu https://www.lurker.pl/post/bYriexyOS
Wybór padł na buty Salomon Sense Flow.

Rozmiar buta zamówiony zgodnie z podpowiedzią esize.me, czyli 46.
Przymiarka…, w sumie dobre
Jak już pobiegam (mam nadzieję, że uda się w końcu zacząć ), poobserwuję, zobaczę jak będą wyglądać za tydzień, miesiąc, rok - będzie info w komentarzu, żeby syfu nie robić. Tymczasem - borem, lasem.

https://www.salomon.com/pl-pl/shop-emea/product/sense-flow.html#color=20656

#sleevecontent #bieganie


Zobacz: https://lurker.land/post/UPgHc7szN
Data dodania: 9/8/2020, 10:56:37 PM
Autor: reflex1

Caster Semenya z RPA przegrała apelację w szwajcarskim sądzie najwyższym i będzie musiała obniżyć poziom testosteronu, jeśli chce startować w lekkoatletycznych zawodach.

A dlaczego zajmował się tym szwajcarski sąd najwyższy? A No dlatego ze początkowo sprawa trafiła do sportowego sądu arbitrażowego, a ten znajduje się w Szwajcarii, więc automatycznie podlega tutejszej jurysdykcji i tak wyższa instancja to właśnie szwajcarski sąd najwyższy.

#sport #lekkoatletyka #bieganie #prawo


Długoletni trening wytrzymałościowy modyfikuje nam aż 1000 genów

Zobacz: https://lurker.land/post/F24kpZ-bA
Data dodania: 7/11/2020, 7:53:27 AM
Autor: ziemianin

#aktualnosci #codziennaprasowka #informacje #wiadomosci #geny #aktywnosc #AKTYWNOscFIZYCZNA #bieganie #EKSPRESJAGENoW #geny #rowery #trening #WYTRZYMAlosc

Podczas gdy wiele badań skupia się na fizjologicznej reakcji organizmu na wysiłek podejmowany dorywczo, to najnowsze postanowiły prześledzić zmiany w naszym ciele zachodzące przez lata treningów.

Długoletni trening wytrzymałościowy modyfikuje nam aż 1000 genów

A mówiąc konkretniej po treningach odbywających się regularnie od ponad dekady, żeby prześledzić, czy są one w stanie wpłynąć na aktywność genów, by zapobiec chorobom metabolicznym. Jak twierdzi główny autor badań, Mark Chapman: – Chociaż krótkie okresy treningowe również wpływają na ekspresję genów w naszych mięśniach, to właśnie oddanie aktywności fizycznej przez całe życie jest związane z długoterminowymi korzyściami zdrowotnymi. Badania przeprowadziły imponująco szczegółową analizę skumulowanej ekspresji genów w mięśniach szkieletowych 40 badanych – 18 osób długoterminowo trenujących sporty wytrzymałościowe, 7 osób dźwigających ciężary i 15 osób nietrenujących jako grupy kontrolnej.

RNA pozyskano z biopsji mięśni szkieletowych, żeby prześledzić ekspresję ponad 20 tysięcy genów. Rezultaty ujawniły, że długoterminowy trening wytrzymałościowy, jak bieganie czy jazda na rowerze, jest związany ze znaczącymi zmianami w ekspresji ok. 1000 genów. Ekspresja tych genów nie zanotowała żadnych zmian u osób od lat trenujących siłowo i w rzeczywistości tylko 26 genów zmieniło się w grupie dźwigającej ciężary. Nie oznacza to oczywiście, że trening siłowy przynosi mniej metabolicznych zalet niż trening wytrzymałościowy, raczej może to być znak tego, że dźwiganie ciężarów zmienia aktywność genów przez mechanizmy związane z białkami niż RNA.

Inna interesująca obserwacja to znaczące bazowe różnice w ekspresji genów u niewytrenowanych kobiet i mężczyzn, które mocno się zacierają w przypadku, kiedy osoby te zaczynają ćwiczyć wytrzymałościowo i mówimy tu o zaniku aż 70% z nich! Na koniec, badacze porównali dane zebrane podczas wcześniejszych badań, badających zmiany w ekspresji genów u osób z cukrzycą typu 2, które przez 6-12 miesięcy intensywnie trenowały. Wyniki pokazały, że nawet krótkie programy treningowe u osób z istniejącą chorobą metaboliczną silnie wpływają na profile genetyczne mięśni szkieletowych, zbliżając ich charakterystykę do tych obserwowanych u osób długo trenujących wytrzymałościowo. – To sugeruje, że nawet krótkie programy treningowe 6-12 miesięcy są wystarczające, żeby pozytywnie wpłynąć na zdrowie osób cierpiących z powodu zaburzeń metabolicznych. Badania identyfikują geny znacząco reagujące na wysiłek fizyczny, które mogą odegrać dużą rolę w chorobach metabolicznych – dodaje autor. Mówiąc krótko, po raz kolejny dostajemy potwierdzenie, że codzienna aktywność fizyczna to nie wymysł branży fitnessowej, ale element kluczowy dla zachowania dobrego zdrowia.


Zobacz: https://lurker.land/post/Ut5zXkApG
Data dodania: 3/17/2020, 3:55:03 AM
Autor: ziemianin

#zabawne #sport #bieganie

Kiedy nie możesz wyjść pobiegać :)


Zobacz: https://lurker.land/post/iZUBMu1nU
Data dodania: 10/12/2019, 10:45:33 AM
Autor: lukmar

Dla tych co nie wchodzą na główną:

Kenijczyk Eliud Kiochoge przebiegł dzisiaj maraton (42 kilometry) w czasie poniżej 2 godzin! Ogarniacie coś takiego? Biec ponad 20km/h przez prawie dwie godziny. Wow.

#sport #bieganie


Maraton poniżej dwóch godzin! Historyczny wyczyn Eliuda Kipchoge'a

Zobacz: https://lurker.land/post/ZtjQg4Evd
Data dodania: 10/12/2019, 10:42:47 AM
Autor: lukmar

Eliud Kipchoge dokonał historycznego wyczynu. Jako pierwszy na świecie przebiegł dystans maratonu w mniej niż dwie godziny. Jego rezultat nie zostanie uznany jednak za rekord świata.

Kszczot potwierdza rozstanie z trenerem. "Nosiłem się z takim zamiarem od kilku lat"

Kenijczyk po raz drugi podjął próbę zejścia poniżej dwóch godzin na dystansie maratonu. W maju 2017 roku na torze samochodowym Monza ta sztuka mu się nie udała. Do mety dobiegł w czasie 2:00,25.

Tym razem z zadaniem zmierzył się w Wiedniu. Przez całą trasę towarzyszyli mu pacemakerzy, którzy otaczali go w ten sposób, by zapewnić jak najbardziej komfortowe warunki do biegu. Specjalnie przygotowana została także trasa biegu, która była niemal w pełni płaska.

Kipchoge do mety dotarł w czasie 1:59,40.2. Ze względu na ułatwienia na trasie jego wynik nie zostanie uznany za nowy rekord świata. Mimo to jest to niewątpliwie wyczyn historyczny. Kenijczyk został pierwszym człowiekiem, który pokonał ten dystans w mniej niż dwie godziny.

Oficjalny rekord także należy jednak do Kipchoge'a. W zwykłych warunkach, bez pomocy pacemakerów, w maratonie berlińskim w 2018 roku dotarł do mety w czasie 2:01,39.

#sport #bieganie #maraton #rekordy


Zobacz: https://lurker.land/post/d_iseqHji
Data dodania: 9/8/2019, 8:56:45 PM
Autor: thanos

wrocilem wlasnie z #bieganie. powiem krótko: ledwie sie troche ozimniło, a już palą oponami i jakimś mega syfem, że aż płuca zatyka. udusić się idzie, centralnie. 15 min od samego centrum 600+ k mieszkańców miasta. nie żadne Podlasie etc. ehh… w Polsce nadal jak w lesie :(((((

no ale mimo wszystko, bieg był dobry. uzupełniłem metale ciężkie w wątrobie, znowu czuje że żyje :)


Zobacz: https://lurker.land/post/uxYUofyFw
Data dodania: 8/9/2019, 5:24:12 AM
Autor: immortal_emperor

Już mi się miejscówki kończą na poranne #dziendobry #bieganie


Zobacz: https://lurker.land/post/dTQ5gyeqp
Data dodania: 8/9/2019, 4:51:55 AM
Autor: immortal_emperor

Nie ma jak podjechać sobie kawałek autobusem #bieganie


Zobacz: https://lurker.land/post/y3cpXKV9y
Data dodania: 8/5/2019, 7:52:28 PM
Autor: thanos

Cisne zaraz na bieganko, ale nim pójdę, szybka recenzja bucików, które kupiłem niedawno ==> https://www.lurker.pl/p/P7YFzhIcL (mogę co nieco juz o nich powiedzieć, mocno się zakuplowaliśmy ;D )

NIKE Downshifter 7

prawde mowiac to są najtańsze buty na allegro firmy NIKE, jakie udało mi sie wynaleźć. kosztują ok. 140 zeta

btw. mają delikatnie zaniżoną numerację, wiec warto brać o pół/cały numera wieksze. najpierw plusy. WOW! jaki mega postęp ta firma zrobiła przez ostatnią dekadę. coś niesłychanego. poprzednie buty kupowałem 12+ lat temu. nowe butki sa mega lekkie, świetnie wyprofilowane. mają podbicie pięty na optymalnym poziomie (zawsze biegnie się na palcach a nie na pięcie; ja z założenia biegam na palcach, ale w końcówce już łydki siadają, wiec jest fajnie, naprawde).

no i mega stylówa. wszystkie foczki w parczku zwracają uwagę. minusy? są ciemne i łapią mocno kurz, dlatego trzeba każdorazowo przecierać. no i moze to, że mają b. krótkie sznurówki. aż przesadnie za krótkie. ja zawsze wiożę na dwa, żeby się nie rozlatywała w trakcie biegu, a tutaj nie da rady (ale materiał jest b. szorstki i sie nie rozwiązuje, wiec w miare ok).

podsumowując: gorąco polecam! super buciki za niewielkie pieniadze. dla amatorów jak i dla bardziej pro. pedzi mi sie w nich niesłychanie, bo mam wrazenie, ze poprzednie ważyły ze 2kg wiecej kazdy.

#bieganie #buty #sport


Zobacz: https://lurker.land/post/I_dJgOiX4
Data dodania: 8/5/2019, 6:56:59 AM
Autor: immortal_emperor

Dzień dobry #bieganie


Zobacz: https://lurker.land/post/onKfTxzxR
Data dodania: 7/31/2019, 1:43:36 PM
Autor: reflex1

Caster Semenya nie weźmie udziału w lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Dausze. Startu biegaczce z RPA zakazał szwajcarski sąd, który wziął pod uwagę anomalie hormonalne w jej organizmie.

Od 8 maja obowiązują nowe przepisy Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych (IAAF), które nakazują farmakologiczne obniżenie poziomu testosteronu u zawodniczek, które mają zaburzenia rozwoju płci. Regulacje te dotyczą m.in. Semenyi.

W maju reprezentantka RPA złożyła apelację do szwajcarskiego Sądu Najwyższego, który uznał, że do momentu ostatecznego zamknięcia sprawy, przepisy IAAF nie mają zastosowania do Semenyi.

W poniedziałek szwajcarski sąd uchylił decyzję podjętą w stosunku do Semenyi i oznacza to, że nie będzie ona mogła startować na mistrzostwach świata. To jednak nie koniec sporu, bo biegaczka czeka jeszcze na wyrok Trybunału Arbitrażowego ds. Sportu, w którym złożyła apelację.

#sport #bieganie #prawo #szwajcaria #swissinfo


Zobacz: https://lurker.land/post/Ohl_dUoyN
Data dodania: 7/29/2019, 3:23:15 PM
Autor: thanos

ciekawostka na dziś: 99% lasek zapytanych o to, których Henry wyglada lepiej, powie, że ten po prawej. podczas gdy 99% kolesi powie, że ten po lewej.

dla mnie #HenryCavill (AKA nowy #wiedzmin wyglądał najlepiej, zanim został dzikiem. potem weszły sterydy, restrykcyjna dieta, dyscyplina. i człowiek z czasem traci radość z życia, bo już nie je, żeby żyć, ale żyje, żeby jeść – żyje, aby ćwiczyć, rosnąć, pokonywać kolejne ograniczenia. niby ma ten cel, ale jest to jego cały świat i wszystko inne przestaje miec znaczenie. tylko ci, którzy weszli na samą górą, wiedzą, ile tak naprawdę kosztuje dojście tam.

juz nie mowie o sterydach, ktore nie pozostają obojetne dla organizmu. i po co to wszystko? kiedys ostro pakowałem, ale od 5 lat nie byłem na siłowni (robie trening w chacie, praktycznie codziennie: #kalistenika / drążek, pompki, hantle itd.): ale nie jest to koksowanie typu posiłek co 2-3h, bo bendom spatki, ale po prostu, aby dobrze sie czuć. poza tym #bieganie przebija każdą siłownie, najlepsze co jest.

#takaprawda